Catégorie : Psychée (Page 34 of 40)

Thomas d’Ansembourg les bases de la communication non-violente ep 3 le radar intérieur

les copyrights sont à M d’Ansembourg, ceci n’est qu’un condensé personnel destiné à vous donner envie de suivre les formidables formations de ce coach exceptionnel plein d’humanité. Merci à lui.

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Avant de vouloir être proche des autres, est-ce que je suis proche de moi ? Amour, bienveillance, compassion.

Base : les besoins sont nourris ou pas nourris

Le radar intérieur

se demander ce qui se passe en soi : comment je me sens … en nommant les choses

  • comment je me sens lorsque je m’écoute : écouter ce qui est vivant en moi : quels besoins sont nourris, quels besoins ne sont pas nourris ? Quelles parties de moi sont en besoin ? (se sentir vivant, reconnu) lister puis se demander
    • émotions : cette liste génère quelles émotions ?
    • corps : cette liste génère quelles sensations corporelles ?
    • mental : celle liste génère quel commentaire spirituel ?
  • l’expression de soi : comment je me sens lorsque je nomme ce que je sens ? ça fait quoi que de nommer les ressentis et les besoins.
  • comment je me sens lorsque je suis écouté. ça fait quoi que d’être écouté ? Nourrit les besoins de lien, d’authenticité, de profondeur, de respect. Ni conseil ni solution. Quand on ne trouve pas d’écoute chez les proches, on va acheter l’écoute chez des thérapeutes.
  • comment je me sens lorsque j’écoute l’autre. ca me fait quoi à moi quand j’écoute l’autre ? ecouter l’autre dans son ressenti

« La Reconnaissance : la clé pour comprendre le fonctionnement du monde, à la fois intérieur et extérieur. »
Besoins : voir pyramide de Maslow

Thomas d’Ansembourg les bases de la communication non-violente ep 2

les copyrights sont à M d’Ansembourg, ceci n’est qu’un condensé personnel destiné à vous donner envie de suivre les formidables formations de ce coach exceptionnel plein d’humanité. Merci à lui.

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Écoute intérieure & auto-empathie

Jour 1 partie 3 Minute 6 et suivantes

Première question : comment je vais ? Si la réponse est basique « ça va » ou alors « ça va pas trop » etc… on n’a aucune chance d’obtenir le discernement nécessaire pour réorienter sa vie.  Dans ce cas on reste dans un état de  » jusque-là ça va, jusque-là ça va »

Reposer la question « comment ça va ? » avec Deux clés de discernement :

Le ressenti : pour cela, commencer par sortir de l’obsession que tout doit et peut être résolu par le rationnel, par l’intelligence logico-mathématique. alors souvent on dit « je sens rien ». Non, c’est qu’on ne sent pas qu’on sent. L’émotion = emovere, mouvoir, si l’émotion m’emporte, elle m’emporte. La colère ou la tristesse, les émotions racontent des histoires sur soi. Aucune émotion n’est là par hasard.

– aucune émotion et sentiment ne sont ni positifs ni négatifs, on accueille toutes les émotions. Les émotions sont agréables ou désagréables. Les émotions agréables sont celles qui renseignent des besoins nourris. Les émotions désagréables dénotent des besoins en souffrance.

Image des lumières de tableau de bord : si je les ignore, il va m’arriver des bricoles à un moment donné.
Dans la vie on a des lumières qui clignotent :  » tu es triste « ,  » tu en as ras le bol « , « tu n’en peux plus » : si je mets ces warning sous le tapis,  » pas du tout, j’assure  » un jour c’est le burn out ou la maladie.

Pas de discernement + pas d’écoute de ce qui se passe en moi = pas de capacité d’action pour transformer.

Thomas d’Ansembourg les bases de la communication non-violente ep 1

les copyrights sont à M d’Ansembourg, ceci n’est qu’un condensé personnel destiné à vous donner envie de suivre les formidables formations de ce coach exceptionnel plein d’humanité. Merci à lui.

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Thomas d’Ansembourg les bases de la communication non-violente

Introduction

Jour 1 partie 1 Minute 9.

Il ne viendrai à l’idée d’aucun musicien d’entrer en scène sans deux choses : qu’il ait bien son instrument, et que celui-ci soit accordé. Notre instrument, c’est notre corps ! Si on veut avoir de l’écoute pour les autres, il faut comencer par s’écouter soi. On ne peut être en bonne communication avec l’extérieur, les autres, si on n’est pas en bonne communication avec soi. Il faut commencer par apprendre la lenteur. Laisser descendre le seau du discernement dans le puits de la connaissance profonde. Faire de la méditation scan corporel.

 

 

Tal Schaller – Lâcher les émotions

Les petits enfants vivent dans l’instant, et leurs émotions sont exprimées puis lâchées, ils passent à autre chose. Quand on demande aux adultes de produire les sons des, ils ne savent pas vraiment les exprimer. au lieu que l’emotion sorte, elle monte à la tête et elle ne sort pas du corps.

Zaratustra disait : le bonheur est simple : une pensée = une émotion = une action. Il faut redevenir enfant pour lâcher les émotions et ne pas les garder. Tous les peuples qui n’ont ni conflit ni souffrance ont la même façon de gérer les émotions : ils mes expriment clairement, comme les petits enfants chez nous. Aux USA on a fait les exercices qui suivent avec des malades du SIDA et le système immunitaire s’est remis en route. On peut aussi le faire pour une autre personne qui est dans le blocage des émotions.

******************************* EXERCICES (tirées des deux vidéos) **************

Exercices : ne pas faire les gestes répétés, les gestes et le corps sont libres. Terminer à chaque fois par le geste de la paix. Si on ne peut pas faire des sons forts, on le fait sans son.

Exercice de la peur : sortir la peur en ayant peur : inspirer, prendre toute la peur, exprimer longuement en tirant la langue avec un son de la peur

Exercice de l’Ours : le son vient de la gorge, comme un ours, et on se penche en avance et on balance les mains et les bras suivent

Exercice du tigre : Debout sur les pattes arrière, on va griffer un tronc d’arbre avec une patte en rugissant puis avec l’autre.

Exercice du Monstre (en tirant la langue)

Exercice du rire (de la marionnette)

Faire la Danse de la Joie

aussi cette video  :

 

Methode Sedona

Methode Sedona

 

POUR : Angoisses, tristesse, colère, anxiété, peurs, regrets, toute pesanteur émotionnelle.

 

Penser avec le coeur, faire mentalement le geste d’ouverture des bras pour chaque étape

D’abord : Accueillir le problème, se mettre dans l’émotion du problème

Ensuite 3 étapes :

Accueillir les pensées, émotions et croyances générées par le problème

Accueillir ce qu’au fond finalement on veut retenir, garder, serrer contre soi, ne pas lâcher de ce problème

Accueillir ce qui est particulier à la personne, ce qui la touche personnellement dans ce problème, ce qui est spécifique de ce problème à la personne

faire le bilan

Recommencer s’il le faut, chaque jour jusqu’à disparition de la souffrance.

 

 

 

Madelrieux Formation Niveau 1 Les émotions Video 68

Les émotions

Video 68

Le sentiment de non-sécurité = émotions négatives.

Le sentiment de sécurité ne s’obtient pas avec l’extérieur : avoir une belle maison, un bon job, un bon vaccin, un médecin, une police ou un gouvernement qui sont en charge de ma sécurité.

Les émotions sont issues des pensées pour 99% des émotions

La peur génère la culpabilité.

On ne peut alors que vivre un futur fait à partir des pensées négatives stratifiées.

La plupart des adultes refoulent leurs peurs gardées de l’enfance.

Il ne faut pas parler de l’enfant intérieur mais de l’adulte intérieur. On est adulte entretemps. Tout e qu’on désire se trouve au-delà de la peur.

Désir = peur : voir quel est le besoin ?

Protocole de Récapitulation – Protocole de Changement de Vie

Il faut vivre la vie de la nouvelle personne qu’on veut générer.

Entraîne le subconscient dans la nouvelle réalité.

Les mouvements rotatifs du tronc cérébral vont redistribuer les choses

Gauche : le Passé

Droite : Le Futur

(Au fil des parties Reprendre ce que la personne a dit en anamnèse)

Protocole à faire à la 3eme séance quand on a travaillé Les pensées et les émotions avant.

À Faire par la personne chaque jour.

Déterminer la date de l’événement à traiter.

1ere partie

Tu vas Tourner la tête vers la gauche quand je te le dirai de tourner la tête vers la gauche

ainsi le subconscient va retrouver les ressources qui étaient les tiennes il y a …5 ans avant l’accident (exemple)

on va le faire trois fois vers la gauche

tu retrouve les compétences que tu avais sur le plan du comportement

Sur le plan émotionnel

Sur le plan mental

tu tournes la tête sur la gauche et en tournant la tête sur la gauche le subconscient balaye toutes les ressources que tu avais a telle période 1 2 3

en même temps que tu tournes la tête vers la gauche tu retrouves toutes les capacités que tu avais à ce moment précis sur le plan du comportement / sur le plan émotionnel / sur le plan mental

Et quand tu es au maximum de cette rotation tu vois l’image comme tu étais avant

 tu vois les couleur

tu ressens les sensations que tu avais cette période-là

tu entends les bruits

Tu amplifie la scène

quelques instants quand je vais claquer des doigts

A 3 inspire toutes les ressources qui étaient les tiennes à ce moment

1 2 3 inspire profondément

Bloque la respiration

tu vas tourner la tête vers la droite pour aller jusque au bout à droit

Et amener ainsi toutes ses capacités ressources comportement dans le présent pour ton futur

Et tu souffles pour amener toutes ces capacités ressources de comportement dans le présent pour ton futur

Idem pour Les ressources émotionnelle (Estime de soi, confiance…)

Idem pour les ressources des

pensées quelles étaient tes pensées à cette période, tes états d’être

Garde la tête à droite

2eme partie

(la tête à droite)

tu vas aspirer à 3

1 2 3 tu aspire toutes les projections négatives que tu te faisais de toi aspire

Tu bloques la respiration

tu tourne la tête vers la gauche et tu va souffler fortement

La tête vers la gauche et tu va souffler fortement pour renvoyer dans le passé toutes les projection négative.

Ramener la tête vers la droite

1 2 3 tu aspires

toutes les projections mesestime de toi toutes les fausses croyances que tu avais sur toi que tu t’es fait depuis cet événement là

Tu aspire fortement

Tu bloques la respiration et en tournant la tête vers la gauche tu renvoies tout ceci dans le néant

1 2 3 tu aspires

Toutes Les projections négative des autres et le regard des autres qui a pu t’impacter, les réflexions des autres tout ce qui donne Une image négative de toi qui vient des autres

Tu prends une grande inspiration

Tu bloques la respiration

tu vas tourner la tête vers la gauche et tu va souffler fortement vers le passé vers le néant

tout ce qui ne t’appartiens plus

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Le pont vers le futur est indispensable à toute séance !

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3eme partie

Je vais te demander de visualiser

Ta journée de demain

quand tu as récupéré les capacités que tu avais à cette période

et que tu les as envoye et que tu as supprimer les projections négatives les choses limitantes venant des autres et de toi qu’est-ce que tu fais de mieux maintenant

Qu’est-ce que tu fais de mieux maintenant ?

comment tu peux faire les choses ?qu’est-ce que ça change dans ta vie?

Si la situation te conviens tu le l’indique par un geste de la main droit

si tu veux changer et améliorer les choses tu me l’indique par un geste de la main gauche

Je vais te demander de te projeter

dans une semaine

Tu ressens comment tu es le 2 février 2017 – donner une date précise

Et tu vas visualiser ce que tu fais de visualiser tes nouveaux comportements

tes nouvelles pensées

tes nouvelles émotions

Regarde comment tu deviens

regarde qui tu deviens

 regarde la nouvelle version de qui tu deviens

Si la situation te conviens tu le l’indique par un geste de la main droit
si tu veux changer et améliorer les choses tu me l’indique par un geste de la main gauche

Je vais te demander de visualiser

Dans un mois – donner la date

comment tu es

Tu ressens comme tu es à ce moment précis

qu’est-ce que tu fais de mieux

comment tu le fais mieux

regarde l’évolution

Regardes la confiance en toi

comment tu deviens de plus en plus sûre de toi

Comment tu réagis

Regarde la magnifique personne que tu deviens

Si la situation te conviens tu le l’indique par un geste de la main droit
si tu veux changer et améliorer les choses tu me l’indique par un geste de la main gauche

Je vais te demander de visualiser

Dans 6 mois

Tu ressens comme tu es à ce moment précis

Devenu comment tu as changé l’assurance que tu as qu’est-ce que tu fais de mieux

qu’est-ce que tu fais de différent

La facilité que tu as à faire les choses

Si la situation te conviens tu le l’indique par un geste de la main droit
si tu veux changer et améliorer les choses tu me l’indique par un geste de la main gauche

Je vais te demander de visualiser

Dans un an

Tu ressens comme tu es à ce moment précis

Si la situation te conviens tu le l’indique par un geste de la main droit
si tu veux changer et améliorer les choses tu me l’indique par un geste de la main gauche

Je vais te demander de visualiser

Dans deux ans

Tu ressens comme tu es à ce moment précis

Si la situation te conviens tu le l’indique par un geste de la main droit
si tu veux changer et rajouter des choses tu me l’indique par un geste de la main gauche
de ressentir dans deux ans la personne que tu es
De ressentir les sensations dans le corps dans la tête
de ressentir les émotions
4eme partie
De voir ces images
D’agrandir l’image de la rendre encore plus réaliste
Et en même temps tu vas maintenant le serrer le poing
en même temps que tu fais ce geste ton subconscient enregistre les images les sensations les compétences qui sont les tiennes dans 2 ans
Tu vas ramener Les capacités les ressources les émotions des comportements nouveaux tu les amènes tu vas ramener qui tu es dans 2 ans dans un an et ressens comment tu es
Les capacités les ressources les émotions des comportements nouveaux tu les ramènes en 6 mois
Tu vas visualiser
Les capacités les ressources les émotions des comportements nouveaux tu les ramènes en 1 mois
Tu vas visualiser
Les capacités les ressources les émotions des comportements nouveaux tu les ramènes dans une semaine, donner la date
Tu vas visualiser
Les capacités les ressources les émotions des comportements nouveaux tu les ramène à demain, donner la date
6eme partie
Maintenant tu reviens à aujourd’hui donner la date et l’heure exactement
À partir de maintenant à chaque fois que tu fais ce geste en disant c’est déjà fait c’est déjà fait
Tu crée ta nouvelle réalité
dans nouvelle réalité
dans ta réalité d’aujourd’hui tu crée les personnes et situations les rencontres qui correspondent est-ce que tu as déjà visualisé, dans une autre réalité
7eme partie
Machine à phrases

 

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