Archives par mot-clé : Auto-Hypnose

Auto-Hypnose pour bien dormir

Publié le 26 décembre 2022 par admin3170

Préalables : arrêter les écrans une heure avant éviter l’alimentation chaude le soir faire un balayage énergétique respirer profondément plusieurs fois « Il y a une partie de moi qui sait comment dormir profondément et s’endormir de la bonne façon… et … Continuer la lecture →

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Auto-Hypnose Audio Confiance en soi

Publié le 16 octobre 2020 par admin3170
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Auto-hypnose : Sortir de l’état d’hypnose

Publié le 16 octobre 2020 par admin3170

Voici un exemple de procédé possible pour sortir de l’état d’hypnose : Imaginez un chemin que vous avez emprunté pour entrer dans une transe hypnotique et commencez à faire le chemin arrière Portez votre attention sur les différentes parties de … Continuer la lecture →

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Hypnose Induction d’Elman

Publié le 16 octobre 2020 par admin3170

Voici comment vous y prendre : Fermez les yeux et prenez deux ou trois bonnes respirations. Au bout de la 3ème inspiration, laissez votre corps se relâcher au moment de l’expiration. Répéter 2 fois cette tâche pour apaiser votre mental, … Continuer la lecture →

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approfondir l’état d’hypnose

Publié le 16 octobre 2020 par admin3170

Voici les étapes du procédé : Imaginez ou repensez à un lieu agréable et ressourçant où vous vous sentez apaisé. Il n’est pas utile de savoir si cet endroit existe ou pas, l’essentiel c’est que ça symbolise pour vous le … Continuer la lecture →

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Auto-Hypnose La spirale sensorielle

Publié le 16 octobre 2020 par admin3170

Prends 3 grandes respirations profondes Ferme les yeux, et sente la température de l’air sur ta peau, tu remarque naturellement que la température varie en fonction de chaque partie de ton corps. Sois attentif à toutes les sensations et subtilités … Continuer la lecture →

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