Je vais te demander de fixer un point au plafond

Tu portes toute ton attention sur ce point et seul ce point à de l’importance

quelle est sa surface sa texture lisse ou granulé   quelle est sa couleur

pendant que tu fixes ce point maintenant seule ma voix a de l’importance et tous les mots que je prononce sont importants

et je t’invites à te détendre

et tandis que ton inconscient m’écoutes  ton conscient peut cesser de m’entendre

dans un moment tu pourras fermer les yeux

et tu glisse en toi maintenant sans y prendre garde

blottis toi en toi,  ton esprit est détendu  totalement détendu