Tu prends un temps pour toi, au calme.
Tu te mets devant ton miroir, et tu apprends progressivement à …
tu te regardes
tu te regardes dans les yeux
tu te dis » je t’aime bien »
tu te dis » je t’aime beaucoup »
tu te dis » je t’aime »
les tensions et les émotions comme la gène, le sentiment de » c’est nul » et autres » ça ne servira à rien » , ou » c’est malsain » seront là, tout comme les résistances car le mental va t’empêcher de t’aimer vraiment.
Au fur et à mesure, au fil des jours, tu ressentieras un mieux-être, et puis tu arriveras à t’aimer franchement.
par la suite, tu te diras je t’aime à chaque fois que tu iras dans ta salle de bain, sans problème, pour cultiver l’estime de toi, et dans les moments où tu te sentiras coupable, nul, après une » erreur » etc…