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Outil de Coaching les peurs en CNV

prendre conscience des peurs.

quelles sont les peurs ? que disent-elles de moi ? comment sont-elles utiles ?  non jugement.  les peurs me servent, mais je veux me libérer de cette peur.

anxiétés :
ça s’est passé, c’est du passé.
que puis-je tirer de positif de ce que j’ai vécu de pénible ?
quelles sont mes ressources ?
suis-je si vulnérable ?
quelles programmations puis-je déprogrammées ?
je veux tendre vers autre chose. je m’imagine dans une autre posture

je ressens la vie : je danse, je chante, je m’exprime. quelles activités artistiques ? quelles passions ? quelles sont mes ressources de vie, de joie de vivre ?

 

 

 

Les 5 étapes de la thérapie du héros – Outil de Coaching

Les 5 étapes de la thérapie du héros

 

1) Identifier le héros

Demandez à votre client qui il admire, ou qui, selon lui, serait le mieux placé pour faire face à la situation qui lui pose problème. Il peut s’agir d’une personne qu’il connaît, d’un personnage des médias ou même d’un personnage de fiction.

Qui, selon vous, serait le mieux à même de faire face à ce dont vous venez de parler ?

2) Identifiez les qualités du héros

Demandez aux participants quelles sont les qualités spécifiques du « héros » ou du personnage exemplaire qui changeraient la nature de l’expérience. Vous recherchez des réponses telles que :

Il est grand et courageux, c’est un héros !     Elle ne laisse pas les petites choses l’ennuyer. Elle se concentre sur ce qui doit être fait.

3) Regardez le héros en action

Demandez-leur de fermer les yeux et, dans leur esprit, de regarder leur héros faire face à la situation, en mettant à profit toutes ses qualités.

4) Adopter les qualités du héros

Demandez-leur d’imaginer qu’ils sont cette personne et qu’ils se retrouvent dans la situation (autrefois) difficile (ou censée l’être) comme leur héros, afin d’expérimenter ce que cela signifie d’avoir pleinement accès à ces « qualités héroïques ». Obtenez des descriptions détaillées sur le VAKOG et les submodalités.

5) Intériorisez les attributs du héros

Attirez leur attention sur le fait qu’ils peuvent maintenant intérioriser ces qualités comme faisant partie de leur identité unique. Nous pouvons aider les gens à « emprunter » les attributs d’hommes et de femmes extraordinaires, mais en fin de compte, je pense que le véritable héroïsme se trouve chez des personnes qui semblent être des gens ordinaires. Comme l’a dit le « surhomme » Christopher Reeve : « Un héros est un individu ordinaire qui trouve la force de persévérer et d’endurer en dépit d’obstacles écrasants ».

 approche narrative l’arbre de vie outil de coaching

 approche narrative,  une méthode L’arbre de Vie
voir la photo jointe
on demande à la personne de dessiner un arbre (avec les racines) qui permettent d’identifier les ressources sur différents plans : le passé, le présent, les compétences, les projets, les personnes importantes, les cadeaux de la vie.
C’est créatif, chacun dessine son arbre de vie.
Pour :
restaurer/renforcer l’estime de soi.
quand le coaching patine,
quand la personne a du mal à se valoriser.
Ca donne aussi à la personne la possibilité de se raconter la même histoire d’une autre manière, de positiver ses ressources, de voir dans un évènement « négatif » ce qu’il y a d’intention positive.
Ca permet à la personne de se rendre compte qu’elle a du pouvoir, le pouvoir de se raconter une autre histoire : pour les personnes négatives, pour ceux qui sont bloqués dans la narration de l’existence selon les standards de la société.
video où elle explique :
la personne référente est Dina Scherer, elle pratique aussi cela en entreprise, je n’ai pas encore regardé la vidéo

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