Étiquette : Couple

Outil de Coaching pour les difficultés relationnelles

Que ce soit des difficultés relationnelles avec les autres ou avec soi, cet outil est indiqué.
règle du jeu : pas de « mais », pas de jugement, pas de supposition, pas de dévalorisation, pas d’excuse.

– Identifier une valeur importante, si deux personnes alors identifier une valeur importants pour les deux.
Exemples / idées : liberté, amour, relation, respect, sincérité, confiance, estime, compassion, honnêteté.

– Quelles significations sont données à ce mot ?
émotions, croyances, couleur, forme, personnage, paysage, enfance, famille, références culturelles, évènements de la vie, spiritualité, musique, odeur, scène de la vie, objet, aliment, texture.

– Comment je vois mes relations entre mes significations et mes pensées, mes émotions, mes actes ?

– Echange, chacun expose à l’autre

– Accueil

– Comment je vois, maintenant, cette valeur chez l’autre ? Comment mon regard sur l’autre a-t-il changé ?

– Qu’est-ce que je vis aussi des significations de l’autre ?

– Si j’adoptais sa façon de penser cette valeur, quelles seraient mes émotions, mes pensées, mes actions ?

 

intuitive

Ecriture libre du Vendredi 18 Novembre 2022

libre, se sentir libre ou être libre ?
libre, c’est quoi pour toi, pour moi ?
rédigeons librement, chacun, les significations de ce mot. Puis échangeons, pour prendre co-naissance de ce que met l’autre dans ce mot. Cet échange va nous éclairer, nous enrichir, nous grandir. Dans la compréhension de l’autre certes, par le fait que cela ouvre à l’empathie. mais il ouvre aussi sur la compréhension du monde, dans le sens où l’on se rend soudain, ou soudain à nouveau compte de la formidable diversité des concepts ; Enfin, il ouvre sur soi, ce qu’on aimerait adopter des significations de l’autre, ce en quoi ça m’enrichit moi dans ma signification de ce mot, et aussi d’identifier ce en quoi je ne me retrouve pas. Sans jugement. Ce simple échange qui ne dure que quelques minutes, à faire en famille, en couple, entre collègue ou avec des inconnus, permet de s’éloigner du jugement, de prendre du recul, de se connaitre mieux et de mieux connaitre le monde extérieur à soi. Ce simple exercice peut parfois sauver un couple, tellement on a l’idée que l’autre pense comme soi.

Un pas plus loin dans cette direction serait de faire un exercice de simulation : ok, voici mes significations de ce mot, et voilà les significations de l’autre, et maintenant, pour quelques minutes, j’adopte les significations de l’autre : qu’est-ce que je pourrais penser, avoir comme émotions et agir si j’avais la notion de ce mot qu’à l’autre ? Cet exercice permet de se rendre compte d’autres facettes de nos richesses, de nos diversités, de nos blessures. Qu’est-ce que je voudrais garder, qu’est-ce que je voudrais ne pas garder ?

Autre étape : pour quelles raisons je donne les significations à ce mot ? Quelles sont les évènements de ma vie, ou alors les inducteurs d’éducation, familiaux, culturels qui sont le ciment de mes significations de ce mot ?  Quelles sont les croyances qui sont moteurs dans cette signification ? Quels sont les besoins fondamentaux, ou bien les autres besoins fondamentaux, qui sont nourris, ou alors recherchés, ou alors en souffrance, dans ce que je mets dans ce mot ? Quelles sont les émotions qui lui correspondent ?

On peut se rendre compte aussi des racines de nos significations, et l’échange est encore plus enrichissant, alors.

Le tout, toujours, sans jugement.

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