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LES EMOTIONS EN MEDECINE CHINOISE

10 décembre 2023 /

G MACIOCIA PRINCIPES FONDAMENTAUX DE LA MEDECINE CHINOISE P257 ET SUIVANTES

 

En médecine occidentale les émotions trouvent leur siège dans le cerveau. D’où elle partent éventuellement affecter le corps. Les conséquences sur le corps sont considérés comme des effets secondaires, et non systématique.

 

En médecine chinoise les émotions font partie intégrante des organes.

Au centre de chaque organe, le concept du Qi donne naissance à la fois aux phénomènes physiques, mentaux et émotionnels.

Les émotions sont une énergie psychique normale et positive des organes internes. Elles peuvent se transformer en énergie perturbatrice.

Elles font partie intégrante de la constitution des organes. Les émotions ne sont pas à part, elles sont une des formes de Qi tout comme les aspects mentaux et physiques.

De la même manière que le Qi « physique » d’un organe est à relier avec ses précurseurs ou postcurseurs des autres organes, par exemple les principes de génération ou encore de contrôle ou encore les relations haut-bas ou transverses, il en est de même pour tous les aspects du Qi de l’organe, dont les aspects mentaux et donc également émotionnels. Quand on dit que le Rein a une forte relation avec le Poumon, c’est donc aussi le cas en matière émotionnelles.

Il n’y a pas de prédominance du cerveau en médecine chinoise puisque corps esprit et essence constituent un seul et même tout.

Dans ce sens la médecine chinoise ne s’intéresse pas particulièrement aux émotions du moment qu’elles ne sont pas problématiques. En médecine chinoise les émotions sont comme une vague qui submerge

En médecine chinoise les émotions sont considérées comme à l’origine de la grande majorité des maladies internes.

Les maladies internes sont généralement liées à une stagnation du Qi, dont on va chercher les organes reliés.

Alors qu’en médecine occidentale une émotion trouve son siège dans le cerveau il peut éventuellement infecter le corps, en médecine chinoise l’état dans l’organe interne parfait son état émotionnel et mental et physique tout à la fois.

Par exemple un facteur diététique qui affecte le Yin du foie qui engendre une montée du Yang du Foie va voir la personne devenir constamment irritable. Inversement, une personne qui est constamment en colère peut engendrer une montée du Yang du Foie avec ces effets physiques et mentaux.

Comme corps coeur et esprit forment un tout, les émotions (perturbatrices) peuvent être la cause d’un déséquilibre mais aussi le résultat. La psychologie occidentale oublie trop souvent cet aspect, et passe à côté de certains axes d’aide à la personne (ou « thérapie » mais ce mot est proscrit).

TOUTES les émotions sont dans tous les organes. L’affectation de certaines émotions génériques aux différents organes provient de leurs potentiels respectifs. La colère est et affecte tous les organes mais c’est le Foie qui est l’organe le premier et le plus affecté, du fait des caractéristiques de l’organe qui ne rendent plus « sensible » à la colère : une énergie d’expansion du Bois, une énergie Yang du printemps, une énergie qui monte vers la tête qui rend la tête rouge…

Les émotions provoquent des dégâts directs aux organes internes et sont la cause directe des maladies, contrairement aux causes externes qui doivent passer d’abord par les portes d’entrées. Par exemple la tristesse épuise directement le Qi du Poumon, et affecte rapidement le coeur.

 

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Reflexion 1er niveau :

ne pas chercher dans le cerveau uniquement, mais tout autant dans tous les aspects de l’organe le plus concerné tout comme dans les interactions avec les autres, sur les trois aspects des trois trésors.

Comme corps coeur et esprit forment un tout, les émotions (perturbatrices) peuvent être la cause d’un déséquilibre mais aussi le résultat. La psychologie occidentale oublie trop souvent cet aspect, et passe à côté de certains axes d’aide à la personne (ou « thérapie » mais ce mot est proscrit).

Tout autant que la diététique peut être un facteur de cause ou que l’alimentation peut être affectée, il faut également se pencher sur les aspects mentaux.

Ne pas confondre l’aspect mental avec l’aspect émotionnel.

Les arts et les pratiques du Taoïsme

13 novembre 2023 /

la Médecine Chinoise : la plupart des grands classiques de médecine chinoise font partie du canon taoïste.  Restaurer la vitalité, la purifier, clarifier, enlever le trouble de l’énergie, faire circuler, harmoniser les désirs et les besoins.

QiGong /Ba Gua/ TaiJiChuan: Nourrir la vitalité,

Méditation : garder la pacification du Shen

BaZi : Astrologie Chinoise, le flash énergétique qu’on a reçu à la naissance : Clarté, Potentiels, moi profond, Connaissance de ses ressources, déculpabilisation.

FengShui Apprivoiser son environnement

YiJing, Observer le paysage extérieur, qui interroge le réel « un homme averti en vaut deux ».

Qi Men Dun ja : Se positionner, planifier

 

 

La prise de décisions en MTC

4 novembre 2023 /

Selon Maciocia

dans le processus de prise de décision on trouve

la vésicule biliaire qui qui nous donne le courage de prendre les décisions
l’intestin grêle la capacité de discernement
le cœur pour la clarté et l’intégrité

 

Perspectives sur la santé intestinale #7 L’origine de l’intuition – Dr. Emeran Mayer

2 novembre 2023 /

Perspectives sur la santé intestinale #7 – Dr. Emeran Mayer

Chapitre 7 Page 1969 et suivantes

Impression et Intuition peuvent être considérées comme les deux faces d’une même pièce. Les humains prennent leurs décisions avec les tripes.

L’intuition nous donne un aperçu rapide et globale. On sait et on comprend instantanément, sans penser ni déduction rationnelle. On sent quand une situation est louche on sent quand on a des affinités avec quelqu’un et ce n’est absolument pas rationnel. Et pourtant, on utilise souvent, souvent sans s’en rendre compte, nos impressions et intuition.

Les sensations intestinales génèrent en permanence une énorme quantité d’informations qui constituent le socle de notre expérience subjective de ce que nous ressentons.

Ce flux continuel d’informations est envoyé au cerveau.

Elles y sont traitées par une partie spécifique du cerveau. Elles y sont triées et prennent forme, en fonction des associations de ces ressentis avec les informations accumulées durant toute notre vie. Ainsi ces ressentis sont relatifs à chaque personne en fonction de son passé et de ses façons de fonctionner, et renvoient à des états émotionnels, les renvoient au corps.

comment naissent  les impressions et intuitions

Le système de saillance du cerveau, est le seuil à partir duquel une chose donnée vient retenir l’attention, quand une information nouvelle est suffisamment puissante pour perturber l’état de conscience du moment.

Ce seuil de saillance est variable d’une personne à l’autre et même pour une même personne. Un état d’anxiété va par exemple placer le seuil de saillance très bas. A l’inverse, un état de méditation profonde sera accompagné d’un seuil de saillance très élevé, il sera difficile de perturber une personne qui est dans cet état.

Cette « saillance », ou seuil de changement d’état mental est un système de communication rapide.

Il est logé dans une partie du cerveau qui est spécifique à l’homme et aux autres animaux dits sociaux. Les scientifiques pensent que cette particularité est liée aux exigences qu’induit la vie sociale.

Nous avons une particularité des mammifères dits sociaux. Elle gère un système de communication rapide entre les informations stockées dans le cerveau et leurs conséquences prévisibles, qui changent notre état de conscience. On appelle le seuil à partir duquel quelque chose dans l’environnement vient sortir de l’état de conscience en cours la saillance.

Ce système de saillance est logé principalement dans le cerveau droit.

Saillance des informations subtiles que nous envoie notre corps

Les signes que nous renvoient notre cerveau après avoir traité les informations de l’intestin nous font prendre ces décisions « avec les tripes » : nous ne savons pas les rationaliser, mais nous « sentons » (ou pas) une situation, une personne, une perspective.

Nous pouvons facilement comprendre que nous ne partageons pas nos intuitions :

– L’information initiale vient des sensations de l’intestin et des sensations corporelles : nous n’avons pas la même flore intestinale, ne mangeons pas pareil etc…

– Elle est envoyée au cerveau qui la traite selon son acquis, selon l’histoire de la personne et même pour partie de son héritage epi-génétique, mais aussi de l’état émotionnel du moment, des évènements extérieurs récents, etc…

– Ces signaux sont renvoyés au corps sous forme d’impulsions plus ou moins intenses qui vont provoquer ces « impressions », malaises ou alors attirances, quand le seuil de déclenchement  »de saillance » est atteint.

Respiration pour la relaxation

4 octobre 2023 /

RESPIRER AVANT LA RELAXATION

 

Installe toi confortablement, coupe le téléphone et installe toi dans un endroit calme
Nous allons prendre trois respirations, nous inspirer par le ventre, et prolonger un peu l’inspir jusqu’au milieu de la poitrine, sans forcer
puis nous allons laisser aller naturellement l’expir, et allons le laisser aller un peu plus loin, jusque dans un temps de repos entre l’expir et le prochain inspir

en prenant cette fois conscience qu’on peut aller dans l’expir un peu plus loin sans avoir peur d’étouffer pour autant, que ce temps de repos au bout de l’expir est naturel, et que du stress initial de « je n’ai plus d’air », ce temps devient progressivement « ce moment précis m’apporte du calme intérieur »

Nous allons recommencer ainsi trois fois encore, un inspir par le ventre et un peu plus long, naturellement, sans forcer,

et un expir un peu plus allongé encore, naturellement, sans forcer

peut-être te faut-il compter l’expir un peu plus que l’inspir, par exemple 4 à l’inspir, 6 à l’expir, et petit à petit l’ensemble de la respiration se calme, naturellement, sans forcer

en prenant conscience cette fois que finalement, la respiration était courte avant, et qu’elle peut être bien plus longue, apaisée, profonde, naturellement, sans forcer, c’est ce que nous faisons maintenant

Tu peux continuer ainsi, à respirer naturellement, profondément, et maintenant nous pouvons commencer notre voyage de relaxation …

Intention d’Amour et Champ magnétique du Coeur

24 septembre 2023 /

Le champ magnétique du coeur est 5000 fois plus important que celui du cerveau et son champ électrique est 60 à 100 fois plus puissant que celui du cerveau.

La zone thoracique d’une personne moyenne émet 20 photons de lumière par seconde, quelqu’un qui médite sur son centre cardiaque et envoie de l’amour et de la lumière émet 100 000 photons par seconde.

Lorsque ces photons sont infusés d’une intention aimante et de guérison, leur fréquence et leurs vibrations augmentent au point où ils peuvent littéralement changer la matière, guérir la maladie et transformer les événements négatifs.

Probiotiques Lactobacillus

15 septembre 2023 /
  1. Lactobacillus gasseri : C’est l’as de la minceur. Ce probiotique est un véritable allié dans la lutte contre les bourrelets. D’après des études, la prise régulière de Lactobacillus gasseri entraînerait une réduction significative du tour de taille ainsi que l’élimination de la graisse abdominale. Pour les sportifs, c’est un atout non négligeable pour sculpter la sangle abdominale
  2. Lactobacillus rhamnosus : Ce petit combattant a montré son efficacité pour optimiser la perte de poids. En l’intégrant à ton régime alimentaire, tu peux espérer une silhouette plus affinée sur le long terme.
  3. Bifido bacterium breve : Si tu as du mal avec les fringales, ce probiotique est fait pour toi. Il aide au contrôle des sensations alimentaires et à réduire la sensation de faim. Un must-have pour ceux qui cherchent à mieux gérer leurs portions alimentaires.

HIRT ENTRAINEMENT

15 septembre 2023 /

HIRT

avec haltères :

Pyramide : faire les 5 mouvements de 1X à 10X puis de 10X à 1X

Mouvements :

1 – lancer entre les jambes jusqu’à hauteur d’épaules
2 – Squat
3 – Bras écartés, Elever les haltères de la hauteur des yeux jusqu’au max vers le plafond
4 – Pompe

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CARB CYCLING

15 septembre 2023 /

CARB CYCLING

le carb-cycling va alterner entre :

Les jours d’entrainement = glucides, peu de lipides
Les jours de repos = pas de glucides +++ de lipides

les jours à haute teneur en glucides devraient représenter environ 60% à 70% des besoins, et les jours à faible teneur en glucides environ 30% à 40%.

les steaks, les œufs entiers, le poisson, l’avocat, les noix = au quotidien.

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GLUCIDES :

Les pâtes complètes, riz complet, patates douces, flocons d’avoine, son d’avoine, pommes de terre, ébly, quinoa, etc.
Glucides à consommer le matin, ainsi qu’autour de l’entraînement.
Les jours avec beaucoup de glucides, sur-production de la Leptine =  va faire monter en flèche le métabolisme pendant quelques jours.
les jours à haute teneur en glucides = 60% à 70% des besoins en glucides
les jours à faible teneur en glucides = environ 30% à 40% des besoins en glucides
Les jours riches en glucides = moins de lipides. Car la Leptine répond mieux aux repas riches en glucides et faibles en lipides. Ce qui augmente le brûlage des graisses et boost le métabolisme.

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LIPIDES
Les jours avec moins de glucides = plus de lipides. accélere le brûlage de graisse + préserve des fringales.
les jours avec peu ou pas de glucides, le corps puise encore plus et encore plus vite dans les réserves de gras. Pour les jours avec peu ou pas de glucides = le corps puise dans les réserves de graisses pour lui fournir de l’énergie.

Lipides : poissons gras (saumon, sardines, etc), des oléagineux (graines, amandes, noix), des jaunes d’œufs, ou encore d’huiles animales ou végétales.

les lipides sont essentiels dans l’absorption des vitamines et minéraux. consommer des lipides permet de brûler les graisses récalcitrantes stockées dans le corps en activant le brûlage des graisses par le foie.

 

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