Libby Weaver
Auteur/autrice : Eric LANGERMANN (Page 38 of 101)
Tu es la vie – Mooji
Prends conscient de ton corps.
ton souffle se fait sur son propre rythme, naturel, sans contrainte.
Et tu es, ici. //
Simplement, tu es là. //
Ne rien faire du tout. Ne pas être sur le point de faire quelque chose, ni de le défaire.
Juste une simple réalité (conscience), je suis ici. Ici maintenant. Ici est.
Les sens sont ouverts, ils fonctionnent par eux-mêmes, sans intention ou assistance.//
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N’attends pas, la sensation de ce qui va arriver, ce qui va se manifester, de ce qui suit, il n’y a aucune interrogation pour cela.
Nous sommes simplement ici.
Donc, il n’y a rien à attendre.
Et Pas d’attente.//
Ne sois pas préoccupé par le temps, il n’y a aucun sens du temps, comme le passé. Tout ce qui est passé, est passé.
Tout ce qui peut être appelé futur, c’est seulement imaginé. //Seulement ici et maintenant. Ce maintenant est si frais. Il ne peut y avoir d’histoire du maintenant. Il n’y a pas de temps.
Quoi que nous puissions percevoir physiquement, tout apparaît et disparaît, va et vient.
Il n’y a rien à poursuivre, rien à suivre.//
Spontanément, tu sais que tu es.//
Et il y a une complétude en cela. Tu ne deviens pas par étapes. Tu es.
Ressens le sentiment d’être, le sentiment « Je suis ». //
Mais n’y ajoute pas d’histoire. Juste le sens de l’existence. Il n’y a pas de modèle à suivre.
Tu es le sens de ton existence, tu n’en es pas séparé.
Et aussi, tu es conscient de tout ce qui va et vient.
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Observe, et vois que ce qui apparaît ou disparaît a lieu dans un espace qui lui-même n’apparaît ou ne disparaît pas, et qui est simplement ici maintenant. //
Ta respiration même est en mouvement dans cet espace d’être.
Les sens fonctionnent dans cet espace d’être.
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En remarquant le corps, tu ne peux pas être simplement le corps.
En observant les sens, tu es au-delà des sens.
En observant les pensées, tu es en dehors de la pensée.
En observant l’esprit, tu es au-delà de l’esprit.
En observant l’expérience, tu es au-delà de l’expérience.
En observant le changement, tu es toi-même immuable.//
Souviens-toi. Tu n’es pas en train d’attendre.
Il n’y a rien à venir qui puisse te donner quelque chose de plus que ce que tu es déjà.
Tu n’as pas de poches, rien qui ne sois stocké
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Pourrais-tu simplement rêver de cela ? Imaginer cela ? Ou simplement le remarquer ?
Le corps est là. Regarder ce corps, ou t’éloigner de ce corps, cela ne fait aucune différence pour la Conscience. La Conscience que tu es.
Tu n’es pas la taille de ton corps, ni sa forme. Et pourtant, à travers ce corps, tu as le sentiment d’être ici, avec des doigts et des bras.
Les sens des autres et de moi peuvent alors se manifester, le vaste monde, dont tu deviens une petite partie. En tant que personne, tu es à l’intérieur de ce corps. En tant que Conscience, ce corps est à l’intérieur de toi. Il en a toujours été ainsi.
Si une quelconque tension apparaît dans le corps, c’est aussi une sensation. Sois-en conscient. Ce n’est pas toi. C’est une sensation qui apparaît dans le corps, que tu peux appeler tienne. Les sensations vont et viennent, comme toutes les choses perçues vont et viennent, coulent dans ton rythme naturel.
Il n’est pas nécessaire de lutter avec ton esprit. Restes simplement l’Être, tel que tu es maintenant. Tout est en place pour que la vie se déroule dans son cheminement naturel. Sois-en conscient. Tu n’es pas séparé de la vie, mais la vie elle-même.
Maintenant, tmais restes dans ta propre immobilité, ta propre source, ton propre Être. Prends une posture interne (look) de telle sorte que tu puisses le ressentir.
Encore une fois, il n’y a rien à devenir.
Rien à changer ou à réparer.
Rien à garder ou à repousser.
Pas de meilleur endroit où être.
Pas de soi à devenir ou à dé-devenir.
Sachant cela, ta joie est complète.
Simplement, tu es ici.
Ce sentiment d’être ici, remarque qu’il ne s’agit pas simplement d’un emplacement géographique. Cela signifie simplement que tu es ici avec ton Être.
Indivisible. Entier. Complet. Heureux.
Pourtant, il n’y a pas besoin d’histoires. Pas de victoires, pas de défaites. Pas besoin de nouer des alliances. Sois confiant dans la complétude.
C’est seulement ainsi que tu pourras profiter du monde sans crainte.
Ici, tu n’es ni une victime, ni un vainqueur. Une pure Conscience.//
Il n’y a pas besoin d’argumenter avec ton mental, ni de chercher son approbation.
Habitue-toi à être vide de tout concept.
Tu es simplement ici.//
Ainsi, puisse la graine, l’essence de ce que tu as entendu là germer dans ton cœur et porter des fruits vrais et doux.
Om
STRESS PHYISQUE
3 types de stress
STRESS PHYSIQUE de trop bouger ou de ne pas bouger
STRESS EMOTIONNEL
STRESS CHIMIQUE dysfonctionnements du système immunitaire elle peut inclure des éléments tels que les infections, toxines environnementales
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Le stress libère du Cortisol en quantités appropriées de cortisol aide à contrôler la glycémie.
Ainsi, lorsque notre corps est soumis à un stress important il peut répondre en libérant une quantité élevée de cortisol. C’est ce qui, avec l’adrénaline, nous permet de réagir vite et efficacement face à un danger : les sens sont grands ouverts, les réflexes aiguisés, la réflexion est dirigée vers la fuite ou le combat seulement.
Mais lorsque nous sommes soumis à un stress chronique élevé, il fait des ravages sur nos corps,
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Le stress libère du Cortisol en quantités appropriées de cortisol aide à contrôler la glycémie.
Augmente la glycémie : poussées d’insuline
-Les graisses ne sont pas correctement brulées, accumulation de toxines et de tissues adipeux
-chez les femmes provoqueront augmentation de la testostérone
-cascade inflammatoire : inflammation systémique, douleurs articulaires de la tête aux pieds
– augmentation de la quantité de sang – pression artérielle
Affecte le système immunitaire
-brise la barrière intestinale : supprime la sécrétion de la sécrétion des immunoglobulines => soutien de notre système immunitaire : tuer bactéries parasites (virus) et levures indésirables : première étape pour commencer de produire une maladie auto-immune
Affecte la mémoire
Baisse des hormones des œstrogènes et la progestérone : affecte le cycle féminin
Baisse de l’efficacité du Foie dans la digestion des graisses
Affecte gravement la thyroïde : Resistance aux hormones
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Les rôles que nous jouons en permanence nous privent d’être nous.
Le fait d’être mari et femme, père, mère, frère, sœur etc… n’est pas une identité. Le fait d’être ouvrier, mécanicien, médecin ou quelque métier que ce soit n’est pas une identité. Le fait que quelque soit bien ou mal ne définit pas nos identités.
De ces rôles découlent tout un tas de limitations de nos identités d’êtres humains que VS met en scène par paires. Paire de femmes, d’hommes, homme-femme. En donnant des rôles. Déjà, le fait de décrir les paires par typologie sexuelle sort les personnes de leur être ; Décrire : Mari-Femme, Maman-Papa, Patron-Salarié, Grand-Père/petit-fils, policier-citoyen, enfant-adulte, etc… les rôles sont basés sur le pouvoir, qui a besoin de la peur : la peur est à la base des relations, c’est le principe des relations d’attentes, La victimisation est issue de cela, c’est une posture. La plupart des relations sont basées sur la relation dominé-dominant, et c’est même toute la structure de la société qui est construite autour de cette idée. Nous n’imaginons pas possible une société sans nos rôles, hiérarchies, obligations et droits. Ces rôles nous mènent à des comportements, et étant donné que nous sommes contraints, cela crée du stress entre les besoins de l’être profond et les besoins des rôles. De là, les rôles mènent aux addictions, aux fuites, aux déviances diverses pour remplir nos rôles. Y compris les rôles de victime, de méchant, de rebelle, y compris les rôles de bons, de gentils, de personne intègre, fidèle etc… jusqu’à ce que ça craque quand la contrainte rompt : la grande majorité des dépressions, suicides, et actes de violence se produisent à cause et dans un cadre familier ou familial.
Ces rôles nous empêchent d’avoir des connexions, ou à minima nous empêchent d’avoir des connexions libres. Ce n’est pas en renversant les rôles ou en les alternant qu’on arrange les choses. Si on arrête tel ou tel comportement, souvent par la force ou la loi, on ne fait rien pour la personne « victime » ; Souvent on travaille sur des problèmes pour que les uns arrêtent de faire quelque chose à quelqu’un d’autre et c’est l’objectif principal.
Dans sa démo elle montre des « couples ». L’un est aux pieds de l’autre (relation dominé-dominant). Quand le dominé se rapproche du dominant, l’autre va instinctivement : le repousser, ou alors va se tourner et va vouloir prendre la fuite ; Et le dominé va se sentir rejeté ou abandonné.
VS dit qu’elle n’a jamais vu, dans des milliers de couple qu’elle a vu évoluer avec des relations qui avaient dans leur relation un principe de dominant-dominé, aucun couple avec une relation d’égalité. Aucun. Pour les aider on s’attaque à la manipulation, aux stratégies, aux secrets, aux mensonge, à la la solitude, et aux activités.
Or, on a affaire à deux comportements, et on va travailler avec chacune des personnes. Il faut redresser chacun sur des pieds, afin que la réconciliation soit naturelle, instinctive, car elle est générée par le sentiment de liberté.
Voir
G Hirlemann1972
https://www.persee.fr/doc/sgeol_0302-2692_1972_num_25_2_1406
ou
Champs de fractures et vin en Alsace
et aussi : Q Boesch
https://planet-terre.ens-lyon.fr/ressource/Alsace-champ-fracture.xml
Anne Lamott
Notre vraie personne est hors du temps et de l’espace mais en regardant mes papiers, je peux voir que je suis née en 1954. Mon moi intérieur est hors du temps et de l’espace. Il n’a pas d’âge.
il n’y a presque rien en dehors de vous qui vous aidera de façon durable. Vous ne pouvez pas acheter, atteindre ou planifier la sérénité et la tranquillité d’esprit. c’est un travail interne.
Les autres : nous ne pouvons pas prévoir la paix, une amélioration durable pour les gens que nous aimons le plus au monde. Ils doivent trouver leurs façons de faire, leurs propres réponses. Vous ne pouvez pas courir aux côtés de vos enfants devenus adultes avec de la crème solaire et un baume à lèvres durant leur voyage de héro. Vous devez les libérer. Le contraire serait irrespectueux. Si c’est le en général, notre aide n’est pas bénéfique. Notre aide est souvent nocive. L’aide est le versant ensoleillé du contrôle. Arrêtez d’aider autant. Ne répandez pas votre aide et votre bonté partout.
tout le monde est perturbé, brisé, collant et effrayé, même ceux qui semblent les plus sains d’esprit. Ils vous ressemblent bien plus que vous ne le croyez alors essayez de ne pas comparer votre intérieur avec l’extérieur des autres. Cela ne fera qu’empirer votre état.
Si régler les problèmes, sauver ou essayer de secourir est futile, le soin radical de soi est prodigieux et il irradie vous vers l’atmosphère, comme un peu d’air frais. C’est un énorme cadeau au monde. Quand les gens répondent en disant : « Elle est imbue d’elle-même », souriez obliquement comme Mona Lisa et préparez-vous une tasse thé. Être plein d’affection envers son soi loufoque, égocentrique, grincheux, désagréable c’est être chez soi. C’est la que débute la paix dans le monde.
la grâce. La grâce est un lubrifiant spirituel. Le mystère de la grâce est que dieu aime Henry Kissinger et Vladimir Putin et moi tout autant qu’Il ou Elle aime votre nouveau petit-enfant. Allez savoir pourquoi. Le mouvement de la grâce est ce qui nous change, nous guérit et guérit notre monde. Pour invoquer la grâce, dîtes « à l’aide » et attachez votre ceinture. La grâce vous trouve exactement où vous êtes mais n’a pas à vous laisser où elle vous a trouvé. Le téléphone sonnera ou un courrier arrivera et, contre toute attente, vous retrouverez votre sens de l’humour à votre sujet. Le rire est de la sainteté gazeuse. Il nous aide à respirer encore et encore, nous fait nous retrouver et nous donne la foi en la vie et en l’autre. Souvenez-vous, la grâce arrive toujours dernière.
Onze : dieu est bonté. Ce n’est vraiment pas si effrayant. Cela signifie le divin ou une intelligence aimante et animée ou, Emerson a dit que la personne la plus heureuse du monde est celle qui apprend de la nature les leçons de la dévotion. Alors sortez et levez les yeux. Le secret de la vie.
Finalement : la mort. Numéro douze. Wahou et aïe. Il est si dur de supporter la mort des quelques personnes sans qui vous ne pouvez pas vivre. Vous ne vous remettrez jamais de ces pertes et malgré ce que dit la culture, vous n’êtes pas censé vous en remettre. Nous chrétiens aimons voir la mort comme un changement de domicile majeur mais, dans tous les cas, la personne vivra pleinement dans votre cœur si vous ne le fermez pas. Leonard Cohen l’a dit : « Il y a une faille dans toute chose, c’est par là qu’entre la lumière. » C’est ainsi que nous ressentons nos proches à nouveau pleinement en vie.
Les gens vous feront rire dans les moments les plus inopportuns et c’est une excellente nouvelle. Mais leur absence sera aussi un cauchemar permanent de mal du pays. La peine et les amis, le temps et les larmes vous guériront en partie. Les larmes vous baigneront et baptiseront et hydrateront, vous et le sol sur lequel vous marchez.
Savez-vous quelle est la première chose que dieu a dit à Moïse ? Il a dit : « Ôte tes souliers ». Car c’est le sol sacré, en l’absence de preuve du contraire. C’est difficile à croire mais c’est la chose la plus vraie. Quand vous serez un peu plus vieux, comme ma petite personne, vous réaliserez que la mort est aussi sacrée que la naissance. Ne vous inquiétez pas, continuez votre vie. Presque toutes les morts sont faciles et douces, vous êtes entouré des meilleures personnes aussi longtemps que nécessaire. Vous ne serez pas seul. Ils vont aideront à traverser vers ce qui nous attend. Comme Ram Dass l’a dit : « Au bout du compte, nous ne faisons que nous raccompagner les uns les autres à la maison. »
Comment le stress physique et psychologique affecte notre santé – Dr Mayer – UCLA
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Le cerveau reçoit des signaux des différentes parties du corps : musculaires, cardiaques, pulmonaires, ou encore du ventre. Ces signaux ne déclenchent pas forcément des alertes automatiques. Ils sont interprétés avec d’autres inducteurs que sont l’environnement dans lequel ça se passe, les émotions actives à ce moment-là, la mémoire acquise par rapport à une situation similaire dans le passé, et surtout les croyances qui peuvent faire table rase de tout ce qui a précédé.
Evidemment, tout ce processus est inconscient, et seul l’aboutissement est conscient « je me sens bien » ou « je me sens mal parce que … » . Par la suite, quasiment toujours la personne va vouloir réagir à ce qui est une sensation globalisée de tous ces paramètres, sans décortiquer les composantes de cette certitude. Souvent, nous fonçons tête baissée et nous nous basons sur des certitudes et voulons conserver nos œillères. Tout cela est légitime.
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Les sources de stress :
Extérieur : Psychologique
Interne : Principalement digestif
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Le bon stress
Le « bon » stress est toujours court, intense, ponctuel, jusqu’à un niveau de performance physiologique optimal des sens et du corps : attention, réflexes, irrigation sanguine des muscles… par exemple pour les épreuves sportives. Ce stress possède un niveau optimal.
Ce stress est généralement choisi, par exemple pour une performance sportive. S’il est subi, c’est dans des circonstances très rares car nous sommes rarement poursuivi par un Lion; Mais ça peut arriver par exemple quand on voit un enfant traverser la rue.
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Le mauvais stress est le stress qui dure, qui se répète, qui est chronique et qui est la situation après le niveau optimal de performance des sens et du corps. Il est généralement latent, subit, inconscient.
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La fausse excuse de « c’est génétique »
seules 1% des maladies métaboliques sont directement à lier l’héritage génétique. C’est un abus de langage de dire » c’est génétique » : c’est plutôt l’expression des gènes qui est en cause. Et l’expression des gènes, c’est allumer ou éteindre les gènes. Or, ils sont allumés ou éteints en fonction de
- L’environnement proche, affectif, familial. Ex : un enfant dont les parents ne s’occupent pas qui reste devant les écrans, ou un autre qui est élevé par toute la famille et qui est en interaction et en mouvement permanents.
- L’environnement extérieur, le quartier, le lieu de vie, les conditions extérieures. Ex : un enfant qui grandit dans une tour bétonnée ou un autre qui grandit dans une vaste maison arboré
Les autres familles de facteurs de stress
On trouvera
Dans la petite enfance :
– les évènements traumatiques. leur empreinte devient génétique.
– un niveau social faible
– la nutrition
– les antibiotiques
Les facteurs qui agissent directement sur le cerveau :
– Un niveau social faible
– la répétition des stress corporels
– Une mauvaise alimentation
A l’inverse, un niveau de stress minimal est obtenu par le mode de vie inverse.
