Exercice de chevauchement des expériences sensorielles
Cette technique utilise notre transe naturelle du souvenir. Nous entrons tous en transe lorsque nous nous souvenons de quelque chose et plus nous détaillons le souvenir, plus nous l’approfondissons.
L’exercice se fait en binôme, une personne étant le sujet et l’autre l’hypnotiseur.
Première partie
A interroge B sur une expérience agréable et lui pose des questions sur tous les aspects de cette expérience, en posant des questions de plus en plus détaillées et spécifiques jusqu’à ce que suffisamment d’informations aient été recueillies pour permettre à A de bien comprendre l’expérience.
Cela permet non seulement à A de se faire une bonne idée de ce que B aime pour l’utiliser dans la deuxième partie, mais aussi d’induire un certain niveau de transe car B se souvient des détails de l’expérience.
Demandez à votre partenaire : « Dans votre lieu/souvenir préféré, que pouvez-vous… »
Ressentir
Voir
Entendre
Sentir
Gouter
Deuxième partie
A évoque à nouveau l’expérience de B en utilisant un langage hypnotique. A peut commencer par « Il me semble que vous aimez … et l’un des aspects que vous trouvez particulièrement attrayants est … ». Je ne sais pas si vous pouvez voir ces … »
Maintenant les yeux de B peuvent se fermer pour l’aider à se détendre et à se concentrer.
Pendant l’exercice, l’hypnotiseur peut obtenir des informations sur l’état du sujet en observant les « indicateurs de transe ». Ceux-ci indiquent la relaxation croissante du sujet.
Une fois que B est en état de transe, A peut suggérer qu’il va se détendre plus profondément, ou simplement ramener B dans la pièce. Pour ce faire, il doit ramener l’attention du sujet sur son environnement et parler d’une voix plus « normale ».
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Ensuite, changez de place et jouez l’autre partie. Chaque « tour » devrait durer environ 10 minutes. Cet exercice devrait vous permettre de comprendre comment provoquer la transe, comment savoir si quelqu’un est hypnotisé et est également utile pour vous former à l’auto-hypnose.