» C’est plus fort que moi ! » ou encore » je ne comprends pas pourquoi je refais toujours ça » : compulsion, comportements involontaires…
On peut prendre pour exemple la procrastination, ou encore le fait de se jeter sur la nourriture ou le chocolat, etc…
Certaines personnes sont conscientes de leurs comportements non souhaités, et on s’auto-agace, ou s’exaspère de soi-m’aime…
Nous avons beau en avoir conscience, c’est notre subconscient qui pilote 95% de l’activité humaine. Et il arrive que certains de ces pilotages automatiques soient orientés d’une « mauvaise » manière, et ils polluent notre existence et notre quotidien, tout en alimentant des culpabilités en plus…
Tous les comportements, aussi inconscients soient-ils, ont leurs raisons. On dit même leurs bonnes raisons, parce que ces pilotages automatiques nous protègent généralement. Ou nous protégeaient à leur création. Ces comportements, nous pouvons les écouter sans juger : Ils ont leurs bonnes raisons.
Les empêcher, c’est empêcher une partie de vie en nous de circuler. C’est plutôt cruel, je pense, et généralement ce besoin de vie va rejaillir sous forme d’insatisfaction, de frustrations … c’est bof, non ?
L’idée du coaching et de la PNL, c’est de rester dans une bienveillance envers nos processus inconscients, pour ensuite les ré-orienter, en douceur. Nous allons non pas cacher ce qui ne va pas, mais remplacer les réactions automatisées par d’autres, qui conviennent à la personne, en fonction de ses valeurs, de ses capacités, et surtout ne pas conseiller !
Ne pas juger, et être spécifique, voilà deux clés essentielles du chemin vers soi.
Le choc, ça peut être une réaction de défense légitime devant un chien, qui peut conduire à une peur automatique de tous les chiens. Et dans ce cas, même prononcer le mot chien déclenchera une émotion chez cette personne, sans qu’aucun chien soit présent, c’est bien le signe que le sujet (le chien) n’est pas en cause, mais le processus (la réaction automatique).
La répétition est l »autre moyen : nous avons appris à marcher par la répétition, à faire du vélo (sans tomber) par la répétition. Et les petites roues à l’arrière nous ont aidé …
Ensuite, nos automatismes sont aussi pilotés par nos croyances, et nos schémas de réactions, nos vécus, nos façons de penser, et nos sentiments.
Dans tous les cas, nos comportements sont influencés, et parfois nous faisons des choses sans nous en rendre compte, et sans en mesurer les conséquences.