Le regret ne change rien au passé, il t’empêche de vivre sereinement l’instant présent : maintenant.
L’inquiétude ne change rien au futur, elle te coupe de vivre sereinement l’instant présent : maintenant.
Vis au présent !
j’entends parfois des paroles résignées : « si c’était si facile à faire qu’à dire … ».
Alors comment faire ? …
Et si pour une fois, quelque chose n’était pas compliqué, ni réservé à une élite, ni payant, ni à apprendre ? Si pour une fois, c’était juste la vie ?
Et si tu t’accordais, à toi même, juste un temps pour t’arrêter, et observer.
L’as-tu déjà fait ? Arrêter de cogiter, de planifier, de calculer, arrêter en fait de s’inquiéter et de regretter permet en soi-même de commencer à faire de l’espace en soi : c’est dans cet espace que grandit la sérénité.
Observer sans analyser, sans réfléchir, sans mesurer, sans attendre la suite. Qu’y-a-til devant toi ? un écran ? un mur ? un paysage ? peu importe, observe juste, sans poser des noms, des définitions, des intentions, des utilisations, des couleurs, des formes…
et là, pose ton regard sur un objet, un paysage, évite les mots et les photos de personne chère. Ensuite défocalise ton regard, ne fixe rien.
maintenant ton regard se pose, tout simplement, il se pose…
…et là, tu peux sentir que en fait, tu respires,
que en fait tu entends d’autres sons,
tu ressens certaines parties de ton corps, qui se manifestent parce qu’elles se détendent.
peux maintenant respirer, profondément, tu sens comme le diaphragme se détend.
c’est dans cet espace que grandit la sérénité. ça n’a l’air de rien, comme ça. C’est du temps perdu ? Façon de voir…justement, en faisant cela de temps en temps, tu vois les choses d’une autre manière, ce qui est si important perd de sa criticité, les urgences prennent du recul, et l’espace grandit à chaque fois un peu plus…
Tu peux maintenant retourner dans le mental, dans tes tâches du quotidien, du travail, de la vie de famille…quand tu reviendras à ce moment de déconnexion, tu te rendras compte que c’est au contraire une autre connexion, une connexion à ta paix intérieure qui se met en place.
La paix, elle se trouve là, à l’intérieur, elle ne vient pas de l’extérieur … elle est toujours là, toujours disponible, tu peux t’y connecter à tout moment, dans les moments de stress, dans les moments où justement tes émotions te prennent…
Respire, observe, défocalise, respire
Respire, observe, défocalise, respire
Respire, observe, défocalise, respire