Jour 1 vidéo 7 :
Dans une situation de conflit intérieur, faire le check :
1 – Observation de la situation
Ce qui est subjectif
Ce qui est objectif
2 – je me sens … (triste, en colère….) – attention à ne pas mélanger ressenti et jugement : je me suis manipulé = un ressenti + un jugement, ce qui est une posture de victime
3 – Parce que j’ai besoin de …
4 – Nommer le besoin