Les 4 critères de la demande
Concrète : « est-ce que tu veux bien mettre la table ? ». Ne pas rester vague du genre « est-ce que tu peux m’aider ? »
Positif » pourrais-tu chanter dans le jardin ? » et non pas « arrête de faire du bruit »
Réaliste « je vais méditer chaque matin 5 minutes » et non pas « à partir de maintenant je vais méditer 2 heures par jour »
Négociable : Laisser à l’autre le choix, s’ouvrir à l’échec.
+ à coeur ouvert : « je ressens »
+ pas affirmatif : « je peux me tromper mais je ressens »
+ pas impératif : « je souhaite propoper » et non pas « je veux que tu fasses »