Étiquette : Uncommon Hypnosis

Induction de l’escalier – Hypnose – Mark Tyrrell

Même si vous n’aurez pas besoin de l’utiliser à mesure que vous vous entraînerez et que vous deviendrez plus flexible avec l’hypnose, c’est un bon outil pour vous aider à apprendre vos schémas de langage.

– Proposez à la personne de s’imaginer en haut d’un escalier de dix marches. (Il peut s’agir d’un escalier en colimaçon, droit, en pierre, en bois…)

– Suggérez que l’escalier mène à un endroit très paisible.

– Suggérez qu’ils se détendent progressivement à chaque marche descendante. Comptez à rebours à partir de dix pendant qu’ils descendent chaque marche, en faisant coïncider votre compte avec l’expiration. Baissez et ralentissez votre voix au fur et à mesure et faites appel à tous leurs sens en leur faisant remarquer les différents détails de la scène.

– Au bas de l’escalier, suggérez qu’il y a peut-être une porte, un portail ou une arche et qu’ils peuvent marcher ou passer dans un endroit relaxant (cela peut être un jardin, une chambre, une plage…).

– Inversez la procédure pour les sortir de la transe, en comptant de un à dix pendant qu’ils montent l’escalier et en terminant éventuellement par une suggestion de vigilance.

La répétition de cette induction créera un lien entre le processus de décompte et la réaction de relaxation, ce qui peut être utilisé pour une auto-hypnose rapide.

Remarque : il peut arriver qu’une personne ait peur de descendre les escaliers ; dans ce cas, vous pouvez utiliser un chemin ou un ascenseur à la place.

Uncommon Hypnosis Session 3 – Vue d’ensemble du processus hypnotique

Vue d’ensemble du processus hypnotique

La première tâche de l’hypnotiseur est de faire passer le sujet d’un état de conscience normal (conscience de la pièce, des choses dont vous avez discuté, de leurs problèmes, de leurs soucis, etc. ) à un état d’esprit plus calme.

Il existe de nombreuses façons d’y parvenir, mais une méthode courante consiste à tourner l’attention du sujet vers l’intérieur (rappelez-vous que lorsque vous commencez à entrer dans le sommeil et le sommeil paradoxal, vous perdez de vue l’environnement extérieur). Pour ce faire, vous lui demandez de remarquer des choses sur la façon dont il se sent physiquement. Cela peut être fait très simplement au début (« remarquez la sensation de vos pieds ») et peut conduire à suggérer qu’ils remarquent des choses que vous savez faire partie de l’entrée en transe. Cela permettra de prendre conscience des réactions physiologiques qui se produisent naturellement lors de l’entrée en transe, comme le réchauffement/refroidissement des mains et des pieds, le relâchement des muscles, les yeux qui pleurent, le ralentissement de la respiration, le ralentissement du rythme cardiaque.

Une fois la transe établie, dirigez l’attention vers quelque chose de gratifiant, comme un endroit confortable ou une expérience agréable, qu’elle appartienne au passé du sujet ou qu’elle soit imaginaire. Faites en sorte que l’expérience soit détaillée en « peignant dans leur esprit » les différents aspects de l’expérience.

Vous pouvez ensuite
– laisser une partie du sujet profiter de l’expérience
– tout en attirant son attention sur les facteurs qui contribueront à provoquer le changement qu’il recherche, c’est-à-dire en jouant une scène ou en racontant une histoire illustrant un résultat différent de celui auquel il s’attendrait normalement.

Tout au long de ce processus, il est important d’utiliser un langage permissif pour s’assurer que le sujet a le choix et que la relation est maintenue. Vous devez également être conscient qu’en transe, le sujet est très influençable. Il est donc essentiel que votre langage soit orienté positivement et que vous ne mettiez l’accent que sur les aspects de l’expérience qu’ils considèrent eux-mêmes comme positifs.

 

 

Uncommon Hypnosis Session 2 – Exercice de chevauchement des expériences sensorielles

Exercice de chevauchement des expériences sensorielles

Cette technique utilise notre transe naturelle du souvenir. Nous entrons tous en transe lorsque nous nous souvenons de quelque chose et plus nous détaillons le souvenir, plus nous l’approfondissons.

L’exercice se fait en binôme, une personne étant le sujet et l’autre l’hypnotiseur.

Première partie

A interroge B sur une expérience agréable et lui pose des questions sur tous les aspects de cette expérience, en posant des questions de plus en plus détaillées et spécifiques jusqu’à ce que suffisamment d’informations aient été recueillies pour permettre à A de bien comprendre l’expérience.

Cela permet non seulement à A de se faire une bonne idée de ce que B aime pour l’utiliser dans la deuxième partie, mais aussi d’induire un certain niveau de transe car B se souvient des détails de l’expérience.

Demandez à votre partenaire : « Dans votre lieu/souvenir préféré, que pouvez-vous… »

Ressentir
Voir
Entendre
Sentir
Gouter

 

Deuxième partie

A évoque à nouveau l’expérience de B en utilisant un langage hypnotique. A peut commencer par « Il me semble que vous aimez … et l’un des aspects que vous trouvez particulièrement attrayants est … ». Je ne sais pas si vous pouvez voir ces … »

Maintenant les yeux de B peuvent se fermer pour l’aider à se détendre et à se concentrer.

Pendant l’exercice, l’hypnotiseur peut obtenir des informations sur l’état du sujet en observant les « indicateurs de transe ». Ceux-ci indiquent la relaxation croissante du sujet.

Une fois que B est en état de transe, A peut suggérer qu’il va se détendre plus profondément, ou simplement ramener B dans la pièce. Pour ce faire, il doit ramener l’attention du sujet sur son  environnement et parler d’une voix plus « normale ».

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Ensuite, changez de place et jouez l’autre partie. Chaque « tour » devrait durer environ 10 minutes. Cet exercice devrait vous permettre de comprendre comment provoquer la transe, comment savoir si quelqu’un est hypnotisé et est également utile pour vous former à l’auto-hypnose.

 

Uncommon Hypnosis Session 2 – ce qu’il faut mettre en place pour une hypnose

Mettre en place avant une séance.

Techniques hypnotiques

Modifier la voix – ralentir le débit, voix plus grave, laisser de l’espace

Utiliser tous les systèmes sensoriels – mentionner des détails impliquant la vue, le son, l’odorat, le toucher et les sensations corporelles.

Langage de rétroaction – utilisez les mots que B a utilisés pour décrire son expérience.

Nominalisation – « mots de processus » qui signifient que B doit « aller à l’intérieur » pour leur donner un sens. PAIX CALME RELAX TRANQUILITÉ  FACILE, PLAISANT PAISIBLE RELAXATION FORCE AMOUREUX SPÉCIAL MAGNIFIQUE CONFORT CHAUD FROID FLOTTER RÊVE FANTASTIQUE PLAISIR DORMIR

Langage permissif – au lieu de dire à B qu’il peut voir ou qu’il va sentir quelque chose,
demandez-lui ou suggérez-lui de le faire. Les phrases utiles sont : « Je me demande si… »,
« Je ne sais pas si… », « Une personne pourrait… », « Remarquez si… »

 

Uncommon Hypnosis Session 2 The Utilization Principle

Uncommon Hypnosis Session 2 The Utilization Principle

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Utiliser la mémoire d’une compétence ou d’un moment agréable propre à la personne.

Objectif : j’ai commencé à apprendre à naviguer, je veux devenir un bon navigateur

Demander quel est le moment remémoré – Description
Yes Set
voulez-vous juste vous mettre dans un tel moment (accord)
237 « une part de vous sait que vous êtes ici, et une part de vous est projetée dans cette (activité X), comme quand vous rêvez, une part de votre conscience sait que vous êtes à la maison, une autre partie est plongée dans le rêve. De la même façon vous pouvez vous plonger dans un moment de (activité X).

Comme tout le monde vous avez de l’imagination (accord)

Utiliser le VAKOG pour plonger la personne dans son hypnose

à un moment donné vous voudrez peut être fermer les yeux, ou alors vous ne voudrez pas les fermer, faites comme bon vous semble

Vous êtes sur ce yacht, peut-être que vous vous voyez dessus, ou que vous voyez la baie autour de vous, les autres navires autour, le paysage qui se déroule tout autour de vous

de la même façon vous pouvez ressentir des sensations, peut-être le vent dans vos cheveux, sur votre peau, le doux gite et le maintien de votre équilibre en vous balançant sur vos jambes,

peut-être que vous entendez les clapotis des vagues ou encre des bruits au loin, je ne sais pas

et vous profitez du moment, tout se passe de façon instinctive, et commencez à vraiment vivre ce moment de joie

et votre moi qui est ici peut maintenant remarquer comme et sentir comme vos muscles se détendent alors qu’une part de vous est confortablement installé dans ce fauteuil

et vous pouvez maintenant respirer plus profondément, et ressentir la relaxation dans votre corps

vous pouvez imaginer la mer et l’air sur votre peau

et à mesure que vous vous relaxez plus profondément, vous pourrez remarquer une sensation de vibration dans vos mains (ratifier)

tout votre corps se relaxe à cette expérience de navigation (activité X)

et toutes vos celules vivent maintenant cette relaxation

627 Maintenant votre moi instinctif peut être fortement déterminé à (objectif) être le plus performant possible dans la navigation (activité X) et à devenir le meilleur navigateur que vous pourriez jamais être, avec une facilité naturelle

et cette détermination peut maintenant être exprimée par un clignement des paupières

Cette détermination à être un bon navigateur (objectif), une force instinctive de la compétence naturelle à naviguer est déjà à l’oeuvre, vous pouvez déjà la ressentir en vous

et plus vous essayez (utilisation du mot « essayer » pour renforcer la transe) de décoller vos paupières, plus la détermination sera forte

vous pouvez diriger votre attention sur vos mains

quand vous naviguez, elles bougent, c’est un mouvement naturel, instinctif, tout comme on bouge les jambes pour marcher on n’y pense pas, (735) car vous devenez meilleur en navigation

vous pouvez maintenant ressentir qu’une de vos mains est plus légère, il y a toujours une différence (focaliser l’attention) et vous pouvez juste noter quelle main est plus légère

(une main bouge)

vous pouvez remarquer que le bras est plus léger,

et à mesure que  vous vous relaxez plus profondément, la part de vous est sur ce navire, en train de naviguer, cette main devient de plus en plus légère,

et le bras devient de plus en plus léger, et quand à un moment il voudra se lever, il se passera en même temps quelque chose, c’est que vous êtes le navigateur que vous ne pensiez pas être, et vous voguez vers votre destination

et plus le bras se lève, plus vous expérimentez la navigation sereine et totalement maitrisée, naturelle

et plus ce bras se lève et plus vous avez une merveilleuse, intense et longue expérience de navigation,

vous ressentez cette merveilleuse expérience dans tout votre corps, et vous pouvez encore allonger la respiration, sereine, profonde, en vous relaxant encore plus profondément

1108 renforcement

portez votre attention sur ce bras

parfois il faut une grande flexibilité et une grande créativité quand on apprend une nouvelle compétence, il faut une grande force et de la détermination, une force puissante et indesctructible,

vous pouvez maintenant sentir dans ce bras une force, une force puissante et inflexible, une force invincible,

et plus vous essayez de bouger ce bras plus vous vous relaxer encore plus profondément

et pendant que ce bras reste dans cette position de force,

1232 retour vous pouvez ressentir dans ces paupières closes, toute la compétence nouvelle, naturelle, instinctive, que votre instinct vous offre, tout ce qui fait de vous un navigateur naturel, et qui va vous accompagner tout au long de votre expérience de navigation, et vous donnera ses compétences aussi dans d’autres situations de vie

maintenant doucement vous pouvez revenir ici et maintenant, en prenant plaisir à doucement rouvrir ces paupières qui contiennent toutes ces compétences instinctives, prenez plaisir à revenir ici et maintenant en rouvrant les yeux.

maintenant que vos yeux sont ouverts, pouvez vous ressentir votre bras ? ressentez-le et reprenez contact, bougez-le doucement

voilà, je parle maintenant à (prénom)

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Le grand Dr Milton Erickson a obtenu un tel succès clinique grâce à sa flexibilité et à sa capacité d’adaptation.

Plutôt que d’adopter une approche unique, il adaptait son approche à l’individu avec lequel il travaillait. Ainsi, s’il hypnotisait un soldat, il pouvait évoquer des expériences militaires pour faciliter une transe hypnotique, tandis que s’il travaillait avec un fumeur, il pouvait lui parler de l’expérience réelle de la cigarette afin de produire des réponses hypnotiques. Il est beaucoup plus facile de travailler avec (d’utiliser) la façon dont votre sujet produit déjà naturellement des sensations de transe que de lui parler dans des termes qui ne lui sont pas familiers. Par exemple, si quelqu’un vous dit qu’il se détend sur une plage, vous pouvez utiliser cette expérience comme base pour une induction hypnotique.

En utilisant ce que votre sujet apporte à la situation, vous pouvez utiliser son langage, parler de ce qui l’intéresse et focaliser son attention d’une manière qu’il sait déjà faire.

 

 

 

Uncommon Hypnosis Session 1 What is Hypnosis ?

Dans la session 1 :

* L’inconscient fonctionne par correspondance de schémas
* Les schémas – ou instincts – sont établis pendant le sommeil paradoxal (mouvements oculaires rapides) et dans les états de transe naturels, tels qu’une émotion forte ou un choc.
* L’hypnose nous permet d’accéder à l’état de sommeil paradoxal afin d’établir de nouveaux schémas ou de modifier les schémas appris existants.
* L’hypnose implique toujours une concentration étroite de l’attention.

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Inconscient : C’est tout ce dont nous ne sommes pas conscient dans l’instant.
Au moment où j’écris ces mots je ne suis pas conscient de la plupart de mes sensations corporelles. Il suffit que je porte mon attention sur la position de mes pieds au contact du sol pour que cette sensation ne soit plus dans mon inconscient.

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L’inconscient contient tous nos instincts. nous n’avons pas besoin d’étudier si nous avons faim, ou soif. De même, nous pouvons apprendre à l’inconscient à faire des choses, par exemple conduire une voiture.

On même peut parler du cerveau instinctif, plutôt que de l’esprit inconscient.

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Pourquoi avons-nous un cerveau inconscient ? En partie parce que le cerveau conscient ne peut se souvenir de tout à tout moment. Le cerveau range et stocke les informations.  Mais l’insconscient n’est pas là pour me donner de l’estime de moi ou de me rendre heureux. Il est là pour me maintenir en vie.

Pattern Matching – Schéma réactionnel

Beaucoup de choses que nous font devient instinctif.
Par exemple, quelqu’un vous tend la main, vous la tendez pour lui serrer la main, c’est un schéma qui correspond à l’attente du geste. Quelqu’un tend la main, quelque chose d’automatique en vous, vous fait tendre la main, de façon instinctive. Pas besoin de connaitre cette personne, pas besoin d’expliquer ce que ce geste signifie, pas besoin que ce geste ait une signification spécifique pour cette personne ou dans une relation.

Le média par lequel ces schémas automatiques apparaissent est le vécu émotionnel. Le cerveau émotionnel est fortement connecté au cerveau instinctif (inconscient, subconscient).

Exemple : autrefois dans la savane, un de nos ancêtres voit soudainement  un Lion derrière un buisson. Il prend peur et s’enfuit. il réchappe à l’attaque du Lion. Il aura consciemment fait cette expérience. 6 mois plus tard dans un tout autre endroit. Le vent fait bouger le même type de buisson ayant la même forme. La personne prendra peur, alors que ses camarades resteront calmes. Cette personne aura ainsi appris à une niveau instinctif (inconscient) que buisson qui bouge = proche attaque d’un fauve. Ceci est un schéma réactionnel

Les schémas réactionnels doivent impérativement être généralisateurs

Evidemment cette personne a une réaction émotionnelle excessive, mais si le schéma réactionnel n’est dirigé QUE à l’endroit originel de son expérience traumatique, SEULEMENT en présence de CE buisson, et SEULEMENT à l’heure à laquelle cela a eu lieu, seulement en présence d’un fauve d’une TELLE COULEUR, etc… notre espèce aurait disparu, car les apprentissages ne seraient pas assez efficaces pour nous prémunir des différentes situations de danger. Les schémas sont imprécis pour des raisons de survie

La plupart de nos automatismes sont des schémas réactionnels de correspondances et c’est très bien.

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Quand le schéma réactionnel est erroné

Tous les problèmes psychologiques sont des schémas réactionnels erronés

Y compris les problèmes physiques comme par exemple les allergies qui sont une réaction inadaptée à une substance qu’on appelle indument allergène, qui est un stimuli.

On peut rectifier les schémas pour se débarrasser d’un problème mais aussi pour apprendre de nouvelles compétences. C’est le cas notamment quand il s’agit d’apprendre un nouveau métier, quand on se retrouve devant des situations nouvelles ou dans lesquelles nous ne sommes pas à l’aise.

1204 Nous apprenons nos schémas réactionnels en état de transe.

La personne qui a eu peur du Lion derrière le buisson a appris ce jour-là la réaction de fuite et de panique dans un état émotionnel intense. Une personne qui a réchappé à un accident de parachute a appris dans un état émotionnel intense. Ce sont des états de transe.

1240 L’état REM programme votre instinct

La proportion la plus élevée de sommeil paradoxal se produit avant la naissance, au cours des trois derniers mois de la vie intra-utérine. Il semble que ce soit dans l’état de
sommeil paradoxal que les instincts se mettent en place. Ainsi, vous venez au monde avec l’instinct de téter du lait, de pleurer, d’imiter les expressions faciales, de craindre les hauteurs, d’apprendre le langage, etc. Vous n’avez pas besoin d’apprendre consciemment ces choses. Ainsi, lorsque vous devez mettre à jour une réponse instinctive apprise (par exemple, la tétée, les pleurs, les expressions faciales, la peur des hauteurs, le langage, ou plus tard enlever une phobie, se détendre socialement, modifier des réactions physiques il est logique d’utiliser l‘état REM.

REM peut se produire en dehors du sommeil

L’état REM instinctif est accessible en dehors du sommeil. Comme votre imagination est
étroitement liée à vos instincts, votre corps ne fait pas la différence entre la réalité et
l’imagination. Par exemple, nous savons tous que nous pouvons augmenter notre
pouls en imaginant quelque chose d’effrayant – comme si ce que nous imaginions se
produisait réellement. Vous pouvez évoquer un souvenir embarrassant et rougir comme si la situation se produisait maintenant. Des recherches ont montré que l’on peut même imaginer soulever un poids avec un doigt et constater une augmentation de la masse musculaire de ce dernier !
Les états d’éveil REM peuvent se produire spontanément, par exemple lors d’un choc. Lors d’un accident de voiture, une personne peut avoir l’impression que le temps passe au ralenti. La personne peut être programmée instantanément, grâce à cet état REM
naturel, pour craindre les voitures à l’avenir.

Lorsque vous hypnotisez d’autres personnes, vous les verrez souvent montrer un état
REM sous leurs paupières. En effet, les hypnotiseurs avaient l’habitude de balancer une
montre devant les yeux de leurs sujets, encourageant ainsi le mouvement de va-et-vient des yeux caractéristique de l’état REM (bien que l’hypnotiseur n’ait pas eu
connaissance de ce lien)

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1757 L’hypnose implique une focalisation de l’attention.

Quand on visite une ville, on est à l’opposé de l’hypnose : on regarde les rues, les gens, les monuments, les magasins, etc… rien de précis n’attire l’attention.

Pour s’endormir, on focalise son attention sur l’intérieur, tant que l’attention est extérieure, sur les évènements du jour passé ou du lendemain par exemple, on ne s’endort pas, car le conscient turbine.

Il ya aussi des focalisations extérieure : Quand on est fasciné par une personne qui parle, est plongé dans un film, à la recherche d’un magasin bien précis dans une grande ville bruyante, ou concentré sur un grand bruit au coin de la rue … tout ça sont des états de transe, d’hypnose.

Il m’est aussi arrivé de visiter des villes en état de transe : En Inde, il y avait tellement de gens, de bruit, de mouvement que je me suis parfois mis instinctivement, par saturation, en état de transe.

Une hypnose émotionnelle : Quand on se fait du souci pour quelque chose ou quand on est obsédé par une idée fixe, toute l’attention de la personne est focalisée. Focalisée sur ses convictions, sur ses problèmes, sur ses combats… on est dissocié de la réalité instantanée.

On peut aussi être en hypnose quand on s’imagine dans un état différent de celui dans lequel on est ici et maintenant.

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env 2000 Deux façons d’accéder à la transe hypnotique

Vous avez peut-être déjà vu un hypnotiseur de scène faire basculer soudainement
quelqu’un en arrière, puis lui donner l’ordre direct de « dormir ». Comment cela peut-il
fonctionner ? Comment est-il possible de surprendre quelqu’un en état d’hypnose ?

Hypnose de Choc et de Show

La technique de choc de l’hypnose pratiquée par les hypnotiseurs de show utilise la réaction naturelle de réorientation du cerveau. Juste avant que vous ne commenciez à rêver la nuit, votre cerveau produit une impulsion électrique appelée pic PGO (ponto-géniculo-occipital). Cette impulsion se déclenche également lorsque vous êtes choqué ou surpris, afin d’attirer votre attention sur un nouveau stimulus. Vous avez peut-être remarqué qu’au moment de vous endormir, vous faites parfois un mouvement brusque. Il s’agit de l’activation de ce pic PGO, qui se produit juste avant que le cerveau ne commence à créer des images oniriques. Lorsque l’hypnotiseur fait ou dit quelque chose d’inattendu, cela peut déclencher la réponse d’orientation, créant ainsi une voie rapide vers la transe. La réponse de réorientation naturelle est utilisée pour réorienter l’attention du sujet vers une « réalité » de transe.

voir : https://lecerveau.mcgill.ca/flash/a/a_11/a_11_cr/a_11_cr_cyc/a_11_cr_cyc.html

LES STRUCTURES CÉRÉBRALES QUI NOUS RÉVEILLENT ET NOUS ENDORMENT

 

La berceuse

La méthode d’induction hypnotique la plus courante et la plus confortable est la
relaxation progressive. En encourageant quelqu’un à se détendre (en utilisant votre
communication), vous pouvez reproduire la façon dont la nature accède à l’état d’UM –
avant de rêver la nuit, nous faisons l’expérience de cette relaxation progressive.

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env 2300 Le corps répond aux à l’imagination. On peut se réveiller en sueur à la suite d’un cauchemar, ou alors on peut rougir tout seul quand on se remémore une situation « honteuse », ou encore on peut angoisser à l’idée d’un rendez-vous à venir… le corps répond à l’imagination à peu près comme aux situations vécues.

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Personnaliser le chemin vers l’hypnose

Chaque personne aura déjà une ou plusieurs voies vers l’hypnose en fonction de sa vie. En fonction de son hobby, de ses habitudes. Un fumeur sait exactement ce que c’est que de fumer, il suffit de lui faire décrire. Un passionné de saut en parachute décrira ses sensations. Quand on « part » avec son esprit « dans » une « action » qui n’est pourtant pas effective dans l’instant, alors on est en hypnose.

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Rythmes ultradiens

Il s’agit de cycles naturels présents dans le corps qui régulent des fonctions telles que la faim, les temps de réaction, la libido et, celui qui nous intéresse le plus, la dominance hémisphérique du cerveau. Lorsque nous basculons dans la dominance cérébrale droite, nous entrons naturellement dans un état de transe, qui se traduit généralement par une difficulté à se concentrer ou à rêvasser. Contrairement au rythme circadien fort de 24 heures qui détermine nos niveaux d’énergie en matière d’éveil et de sommeil, le rythme ultradien plus faible se produit plusieurs fois au cours de la journée. À intervalles de 90 à 120 minutes, nous connaissons naturellement des pics d’énergie et de concentration entrecoupés de creux de faible énergie et d’inefficacité. Lorsque ces creux se produisent, nous devons faire une pause d’environ 20 minutes pour nous concentrer ; l’esprit est plus disposé que la normale à entrer dans un état de transe, et c’est à ce moment-là que nous nous laissons souvent aller à la rêverie. Ou, si nous reconnaissons le creux ultradien, nous pouvons rapidement créer un état de transe en nous-mêmes qui peut nous rajeunir et nous rafraîchir.

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Le stress et le cycle ultradien
Cependant, tout comme nous sommes tous capables de plonger notre esprit et notre corps dans un profond état de relaxation, nous sommes également tous capables de déclencher et de maintenir une réaction de stress. Les pressions de la vie moderne et du travail entraînent souvent une surexploitation de cette capacité. Personne n’attendrait d’un joueur de football qu’il joue un match entier sans faire de pause, mais de nombreuses personnes par ailleurs rationnelles n’hésitent pas à travailler de l’aube au crépuscule sans faire de pause. Le fait d’outrepasser cette période naturelle de détente entraîne la libération dans l’organisme d’hormones de stress telles que le cortisol et l’adrénaline. En plus de rendre l’énergie disponible pour l’action, ces hormones provoquent la suppression du système immunitaire.

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Transe émotionnelle
De nombreux états émotionnels peuvent également être décrits comme des états de transe. Lorsque nous sommes en colère, par exemple, nous acceptons totalement la validité de nos sentiments, sans envisager d’autres solutions – nous nous concentrons sur un domaine sans tenir compte des autres. Combien de fois vous est-il arrivé de revenir sur une dispute pour vous rendre compte que vous aviez manifestement tort ? Les états d’anxiété et de dépression sont également très proches de la transe. Lorsque vous êtes anxieux ou déprimé, vous vous enfermez dans un cycle qui met tellement l’accent sur un aspect de votre expérience que d’autres aspects, souvent pertinents, perdent de leur importance ou sont complètement ignorés.

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