Les hormones
La façon dont vous vous asseyez ou vous tenez peut augmenter votre taux de testostérone et simultanément diminuer votre taux de cortisol. La psychologue sociale Amy Cuddy, de la Harvard Business School, a montré que l’adoption d’une « power pose » – la posture de confiance classique, corps ouvert, bras tendus, tête haute – pendant deux minutes peut augmenter le taux de testostérone de 20 % !!!
La testostérone est associée à la confiance en soi et à la domination sociale, bien sûr, mais une telle posture de puissance réduit également le stress (mesuré par les niveaux de cortisol dans la salive). Ainsi, lorsque vous vous sentez plus confiant, vous vous sentez aussi, bien sûr, plus détendu. Cuddy recommande même d’adopter une posture de puissance pendant deux minutes dans la salle de bains avant un entretien d’embauche et, en fait, cela a même été testé en laboratoire ! Cuddy a demandé à des sujets de se soumettre à un entretien de cinq minutes avec des intervieweurs impassibles et inamicaux. En tout anonymat et au hasard, on a demandé à certains participants d’adopter des postures de puissance pendant deux minutes avant l’entretien, et à d’autres d’adopter des postures de faible puissance pendant deux minutes. Puis les entretiens ont été filmés. Les personnes qui ont visionné les vidéos sans rien savoir de l’étude ont toutes déclaré qu’elles embaucheraient les personnes interrogées qui avaient adopté la pose de confiance juste avant l’entretien. Elles ont décrit ces personnes comme étant « confiantes, passionnées, enthousiastes, captivantes, intéressantes, à l’aise et authentiques ». Une belle récompense pour une pose de deux minutes !