Etre
Protocole pour réduire la petite voix intérieure
La petite voix intérieure qui rabâche toujours le même message
baisse son volume
atténue la voix éloigne
la petite voix
donne-lui un ton monocorde
donne lui une voix de Donald ou alors une voix une autre voix totalement ridicule
éloigne la voix de plus en plus
rends la presque inaudible
Tony Robbins pouvoir illimité page 133 à 136
Protocole pour renforcer la motivation à une action.
Evaluer la motivation à renforcer sur une échelle de 1 à 10.
1- Pense à une activité que tu fais de façon très motivée à chaque fois que tu l’as fait
une action pour laquelle tu n’as pas besoin de chercher de la motivation.
Commencer par le sens le plus élevé du VAKOG
Noter les sous modalités qui se manifestent avec le plus d’intensité
Visuel
détends-toi et forme une image mentale aussi claire que possible de la scène
est-ce un film dynamique ou une image
est-ce que elle est en couleur ou en noir et blanc
est-ce que la scène est proche ou éloignés
est-ce qu’elle est à droite à gauche ou au centre
est-elle associée est-ce que tu es dedans et tu es présent
ou alors dissocié tu es comme un observateur extérieur
est-ce qu’elle est encadré ou s’agit-il d’un panorama qui s’étend à l’infini
est-ce clair ou sombre ?
est-ce net ou flou ?
Auditive
Passe en revue les sous modalités auditive
quand tu écoutes ce qui se passe est-ce que tu entends ta propre voix ou les voix d’autres personnes présentes
entends-tu un dialogue ou un monologue
les sons que tu entends sont-ils fort faible
les sons présentent-ils des inflexions variées où sont-ils monocordes
est-ce que les sons sont rythmés ou alors haché
le rythme est-il rapide ou alors lent?
les sons viennent d’où ?
sont-ils permanents
quelle est la phrase principale que tu entends ou que tu dis à toi-même?
Kinesthésique
Quand tu touches est-ce que c’est dur ou c’est mou
est-ce que c’est chaud ou alors c’est froid
est-ce que c’est rugueux ou lisse
est-ce que c’est souple ou alors rigide
est-ce que c’ est solide ou liquide
c’est dur ou alors émoussé
sur quelle partie de ton corps s’exerce la sensation
est-ce que c’est sucré ou aigre
2 – Forme maintenant une image mentale de l’action pour laquelle tu voudrais être plus motivé
Noter les sous modalités idem
3 – Maintenant imagine ton cerveau comme un écran de télé coupé en deux
et regarde les deux images à la fois : il y a des différences de sous-modalités
Commencer par le chapitre VAKOG qui est le plus puissant
Reprendre les sous-modalités les plus motivantes
petit à petit rectifier les sous modalités de la situation où trouver de la motivation
4 – Évaluer la situation qui est à motiver de 1/10
Changer un comportement qu’on ne veut plus
Réduite une angoisse
Amplifier une ressource
(on peut ne pas parler du comportement, si la personne n’a pas envie d’en parler, dans ce cas on donne un mot de passe)
1 – Identifier le comportement
« Procrastination à faire le ménage »
( si comportement alors identifier les + : « plus de temps pour moi », « je me laisse vivre » et les – : « laisse trainer les choses » )
2 – rechercher l’intention positive : » je prends soin de moi » et amplifier – reformuler
3 – monter dans l’échelle des valeurs par l’énergie
Connecte toi et ressens cette intention de ( intention ) et demande-lui de t’indiquer ce qui est encore plus important » que de … (intention)
4 – amplifier – reformuler la réponse
5 – Connecte-toi et ressens cette intention (dernière intention) et qu’est-ce que cela permet de encore plus important ?
ex : de prendre soin de toi » ? + important => « de profiter au max » => +important => « chaque chose doit apporter du plaisir » => +important? => « vivre dans le moment présent, c’est valorisant » => +important ? => « de me sentir libre ce que je veux quand tu veux, comment je veux » => + important? => » le fait me respecter de 100%, je me reconnais, pas de diktat de l’extérieur c’est le respect absolu de moi « » = le point haut est atteint = état source
4 – connecte toi à l’énergie cet (état source) » « du respect absolu de toi » comment tu te sens , le faire vivre à fond, faire ressentir l’énergie dans le corps,
+ : faire descendre la boule d’énergie par la fontanelle se répandant petit à petit dans tout le corps
Lumière bleue pour les douleurs pour tout ce qui est chaud / aigu / plénitude
5 – en étant dans l’énergie de (état source) « du respect absolu de toi » redescendre les étages
en quoi cela améliore ton (intention précédente) » me sentir libre » – etc…
en quoi cela l’enrichit, le rend plus présent ?
jusqu’à la première intention positive
STOP ici Si le point de départ est un point positif /une ressource à amplifier,
6 – En étant toujours et encore connecté à ton (état source) réévalue en quoi cet (état source) » le respect absolu de toi » te permets de porter un regard différent / ressentir différemment sur ton (point de départ négatif) » ta procrastination « , comment tu ressens ton (point de départ négatif)
identifier les différences positives : je n’aurais pas cette bataille en moi, je me respecterai, je me respecte de vivre dans une maison propre.
7 – si comportement : qu’est-ce qui a changé avec cette prise de conscience ? Comment tu vas agir maintenant ?
Technique PNL Le Cercle d’Excellence : pour amplifier une ressource.
Quand on veut amplifier une ressource.
1 – Nommer la ressource souhaitée
2 – Ecouter ce serait quoi avoir la ressource, noter ce qui sort verbalement, aller dans les submodalités, + noter aussi non verbal
3 – Définir un Mot de passe
4 – Définir un Geste
5 – Définir un espace physique dans lequel la personne va aller : le cercle de la ressource, un grand pas en avant
Noter de 1 à 10 l’état de départ de la ressource
6 – Fermer les yeux et faire ressentir la ressource à l’aide des mots notés dans l’étape 2, encourager et faire ressentir
7 – Quand mûr : cette expérience est devant toi, quand tu es prête du vas entrer dans cet epsace pour te connecter pleinement à cette expérience
8 – Prends le temps de ressentir : répéter submodalités notées en 2, tu te l’appropris
9 – Tu peux reculer et me dire à combien du es de 1 à 10
10 – Rupture de pattern – parler de la pluie du beau temps
11 – Refaire le geste avec le mot clé et faire réévaluer les sensations
12 – refaire la procédure d’aller dans le cercle d’excellence
13 – Mesurer et refaire jusqu’à au moins 8 / 10
Voir la video :
https://cloud.leviia.com/s/PfcYpZS2iEY26kZ
ou
(Adapté du Livre « Pouvoir Illimité » de Anthony Robbins- pages 140 et +)
Etape n° 1:
Identifier la conduite que vous voulez transformer. Représentez-vous mentalement cette
conduite. Pour les peurs ou les insatisfactions : Pensez à une chose que vous redoutez.
exemple, vous désirez cesser de vous ronger les ongles, imaginez-vous en train de porter vos doigts à votre bouche et de commencer à vous ronger les ongles. formez une image claire.
Etape nº 2: (l’image devra être dissociée)
formez l’image du comportement que vous désirez et du changement que cela représentera pour vous. Pour les peurs ou les insatisfactions : Imaginez la situation telle que vous la désirez. Rendez-en l’image très agréable. L’image doit être extrêmement attirante, plaisante et désirable. qu’elle vous mette dans un état de motivation et de désir. Ajouter des sous-modalités.
Exemple : vous éloignez vos doigts de votre bouche, tout en opérant une légère pression sur le doigt que vous vous apprêtiez à ronger, vous imaginez que vos ongles sont parfaitement manucurés et que vous êtes bien habillé, extrêmement soigné, rempli de confiance et maître de vous.
Etape nº 3 : relier les deux images par un « coup de fouet » :
– formez une grande image lumineuse du comportement que vous désirez modifier.
– Puis dans l’angle inférieur droit de l’image, voyez une petite image sombre du comportement futur.
– Concentrez-vous alors sur la petite image et, en moins d’une seconde, agrandissez-la et augmentez-en
la luminosité jusqu’à ce qu’elle envahisse tout le champ de vision, en prononçant « ouf ».
– Ouvrez les yeux une fraction de seconde puis refermez-les répétez le processus 7 fois en tout, aussi rapidement que possible.
Résumé de la Video https://youtu.be/lexBxqtJy8E
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PNL est un modèle pour utiliser nos talents naturels pour réaliser un tas d’objectifs personnels.
Notre système nerveux (N) est un filtre du monde. Selon que nous utilisons ce filtre, nous serons capables de percevoir un grand nombre de possibilités , ou alors dans d’autres états, nous ne verrons pas grand-chose. Mon job est faire en sorte de mener mes clients dans un état génératif c’est à dire créatif, innovant, de créer la vie qu’on désire. On utilise le langage (L) pour déprogrammer et reprogrammer (P) les croyances limitantes. En somme, la PNL c’est d’utiliser le Langage pour Programmer notre système Nerveux pour générer la réalisation de nos objectifs.
la PNL c’est mener la personne sur son propre chemin du succès.
La bible débute par » au commencement était le Verbe « ; La particularité de l’humain est d’avoir un langage qui va au-delà des significations concrètes, notre langage est multiple et souvent non verbal. Nous communiquons sans mots, comme les animaux, mais nous communiquons également avec des langages complexes.
Les personnes qui ont le plus de succès n’ont pas seulement des mots, mais des images, une représentation sommatique de ce qu’ils veulent. L’objectif n’est pas quelque chose d’extérieur, ni quelque chose qu’on veut atteindre, mais c’est à l’intérieur, on le vie, on le rêve, on le dort, et ça active l’inconscient créatif. Car le mental est limité.
Il y a deux moyens de modeler
La première est l’approche consciente en posant des questions. Quels sont tes objectifs ? Les as-tu atteints ? que fais-tu pour les atteindre ? Que se passe-t-il quand tu rencontres des obstacles ?
L’autre manière de faire de la PNL c’est la double dissociation : la première position est quand on est dans ses propres chaussures, la deuxième position c’est quand on se place dans la peau d’une autre personne (l’ami dans la colonne de gauche du carré magique), la troisième position c’est celle d’une observation plus éloignée, (l’inspirateur dans la colonne de droite du carré magique)
La manière la plus rapide pour arriver à un résultat est d’associer les deux méthodes pour les combiner : poser des questions « conscientes » aux différentes parties de la dissociation.
Notre monde où d’autres nous apportent l’information et la distraction, nous ne créons plus notre réalité par nous-même.
Il y a différents niveaux logiques
L’environnement, c’est quand et où ?
Le comportement : ce que je fais ? Physiquement.
Les capacités : ce que je sais faire ? il y a là un aspect cognitif, mais aussi émotionnel.
Les croyances et valeurs : une croyance n’est pas juste ce que je comprends, c’est plus profond et cela touche au sens de ce que je fais : pour quelle raison, quel est le sens ? Et donc cela touche la motivation, le motif à l’action. C’est ce qui est à l’intérieur. C’est les talents naturels versus les compétences (capacités). Ce qui distingue ceux qui ont du succès n’est pas leurs capacités. Il y a beaucoup de personnes très intelligentes, mais beaucoup ne croient pas en eux, ou ils ne croient pas en ce qu’ils font, ils ne font pas leur, intérieurement, ce qu’ils font. La foi est probablement le facteur le plus important dans le succès.
Identité ; Who : qui suis-je ? quelle mission je remplis dans le monde ? Ce n’est pas le rôle (de père, de scientifique, d’ami). Certaines personnes croient qu’ils SONT (les programmes de) leurs croyances. Et pensent que c’est normal d’être limité. Nous sommes bien plus que nos croyances ! On est programmés par les parents, par l’école, par tout notre environnement.
La particularité des génies est qu’elles et ils font partie de quelque chose de plus grand, plus globale, au travers de moi. Dans nos moments de génie, nous sentons que ce qui se passe n’est pas conscient, ça coule de source, ça semble venir de nulle part, c’est une inspiration (in-spirit, in-spirituel), et l’inspiration vient au travers de soi. Tout le monde peut atteindre cet état.
Coaching : c’est croire en ce qu’on veut avant qu’elle ne soit réalisé. Ce qu’une personne croit s’inscrit dans les neurones. Les neurones vont créer la réalité dans le corps et dans le coeur et les croyances vont descendre dans le comportement pour créer la réalité qui correspond à la croyance. En coaching génératif, ce n’est pas seulement un objectif atteint, mais de nouvelles choses émergent sont créées.
COACH : Centered, Open, Aware (alert) Connected (to a larger self) Hospitality
instead of CRASH : Contracted, Reactiv, Analysis, Separation, Hurting
COACH Centré, Ouvert, Attentionné, Connecté, Hospitalité
CRASH Contracté, Réaction, Analyser, Séparé, Heurte
Intention : c’est une direction, une exploration (le chemin du bonheur), c’est l’ambition
L’objectif : C’est la destination, c’est le résultat (le bonheur est le chemin), c’est la nourriture qu’on veut donner au monde. On peut être dans le succès sans être heureux, si ce qu’on fait ne nourrit pas.
Une femme a un cancer du sein, et croit que c’est une fatalité, car sa mère et sa soeur ont eu un cancer du sein. Elle respecte une loyauté familiale, et ne veut pas trahir la tradition. Voilà l’intention positive. Ok c’est une belle intention de respecter les héritages familiaux, mais est-ce le cas pour tous ? En lui demandant si elle veut aussi léguer cet héritage à sa fille, et donc que sa fille développe aussi un cancer du sein, elle se rend compte que non ! bien sûr que non ! quelle idée ! Déjà à ce moment, une prise de conscience a lieu. Ensuite on peut mettre en oeuvre : que peut-elle faire pour ne pas développer de cancer du sein ? Comment compte-t-elle annuler la croyance ? Est-elle ouverte à un travail psy pour prendre conscience qu’il s’agit d’une croyance qui descend dans le corps, et aussi que ce cancer n’est pas automatique ? ….etc…
Cette femme a ensuite pris conscience des limitations qu’elle avait et a libéré son potentiel. Déjà âgée elle est devenue actrice et a réalisé le rêve de sa vie, elle vivait son rêve. Elle disait alors que son cancer était la meilleure chose qui lui soit arrivée : le cancer était le même, mais c’est ce qu’elle en a fait qui était différente.
Traitement exemple : Je veux apprendre à bien parler Anglais
– Je le veux : c’est important, ce n’est pas en dernière position, c’est vraiment quelque chose que je veux
– C’est possible
– C’est approprié pour moi (c’est écologique)
– Je suis capable, je le mérite
– Je suis responsable de le faire
noter les éléments les plus faibles.
Ensuite : (Comme l’idée est abstraite) Faire la projection (l’objectif atteint) dans les submodalités du VAKOG : quelle image mentale, comment ça se manifestera dans le corps, les sons …
Ensuite : avec le carré magique, messages + les submodalités des ressentis. Et à l’instant, sans réflechir, quelles sont les différences principales dans le ressenti du personnage et la personne ? où dans le corps, dans la vision etc (VAKOG) : nommer les différences nommer les submodalités.
Ensuite ancrer le message et la sensation.
Le postulat de base est celui-ci : Chaque croyance, et donc comportement, défend une intention positive. La méthode permet de restructurer une croyance limitante pour n’en conserver que l’aspect positif. Méthode.
1 – ECOUTER
Ecouter comment la personne a structuré sa croyance
Questions Bleues
Quelles sont les conséquences négatives ?
Quels motifs à l’action sont engagés ?
Quelles valeurs la croyance défend-elle ? Quels en sont les bénéfices ?
2 -RECONSIDERER LA CONSTRUCTION MENTALE
Réfléchir autrement, Ouvrir le champ du possible, prise de conscience des process de croyance.
REMARQUE : une prise de conscience ne modifie par pour autant le comportement (inscrit dans le subconscient)
3 – POSER L’ÉQUIVALENCE
je _______ (verbe correspondant à la croyance limitante) dans le but de _______ (verbe correspondant à la valeur nourrie par la croyance)
On définit ainsi ce qu’on veut laisser (verbe de la croyance limitante) et ce qu’on veut garder (verbe de la valeur nourrie).
(ex : ne pas réussir professionnellement peut répondre à une injonction parentale de protection contre la réussite : être aimé implique de ne surtout pas réussir. Cela peut déboucher sur une procrastination qui se révèle juste au moment de réussir une action)
(ex : le refus devant des actions simples et efficaces peut provenir de la croyance que ce qui est bon doit obligatoirement être complexe et long. la notion de satisfaction personnelle est liée au fait de faire des choses complexes et non au résultat.
REM : au final, c’est toujours l’amour qui est recherché : être aimé, reconnu, apprécié, respecté.
4 – ACCOMPAGNER LE CHANGEMENT DE COMPORTEMENT
4-1 / Lister et questionner en bleu les contraintes et les bénéfices des deux verbes retenus
Ex : ne pas réussir professionnellement peut répondre à une injonction parentale de protection contre la réussite : être aimé implique de ne surtout pas réussir. Le processus est : Echouer permet d’être aimé.
ECHOUER I ETRE AIME
Ne pas utiliser les outils (pourtant mis en place) I être écouté
Ne pas atteindre les objectifs I recevoir de l’attention
Se Saboter I être en lien
Inaction I échange
Procrastination I recevoir de l’affection
ne pas tenir ses engagements I être aidé
4.2 Questionner les associations
Est-ce ______________ c’est _____________ ?
Est-ce que se saboter c’est prendre soin de soi ?
Est-ce que ne pas tenir ses engagements c’est s’écouter ?
…. constat que la colonne de G n’est pas désirée, on veut conserver la colonne de D
4 .3 Que veux-tu changer ? (comportements …)
Techniques ? : ???? Ancrage ???? EFT ???
4.4 Visualisation à 2-3 ans
Pour ancrer.
5 – Suivi
Tu prends un temps pour toi, au calme.
Tu te mets devant ton miroir, et tu apprends progressivement à …
tu te regardes
tu te regardes dans les yeux
tu te dis » je t’aime bien »
tu te dis » je t’aime beaucoup »
tu te dis » je t’aime »
les tensions et les émotions comme la gène, le sentiment de » c’est nul » et autres » ça ne servira à rien » , ou » c’est malsain » seront là, tout comme les résistances car le mental va t’empêcher de t’aimer vraiment.
Au fur et à mesure, au fil des jours, tu ressentieras un mieux-être, et puis tu arriveras à t’aimer franchement.
par la suite, tu te diras je t’aime à chaque fois que tu iras dans ta salle de bain, sans problème, pour cultiver l’estime de toi, et dans les moments où tu te sentiras coupable, nul, après une » erreur » etc…
Video 32
Si personne négative / déprimée : A faire lors de la première séance avant de commencer un traitement.
Une situation qui te dérange
Ferme les yeux
Et oberve les sensations
Sur une échelle de 0 à 10 comment est la sensation
Est-ce que tu vois la scène ?
Mets-là en noir et blanc
Tu vas flouter la scène
Je voudrais que tu te sortes de cette scène, comme si tu regardais la scène en tant que spectateur, tu te vois dans la scène en noir et blanc.
Tu vas réduire la scène de la taille d’une feuille A4
Ensuite tu vas encore réduire la scène à la taille d’une carte postale
S’il y a des échanges verbaux, tu réduis le son, puis tu coupes le son,
et tu mets de la musique joyeuse
Si quelqu’un te parle, tu changes la voix, en une vois de picsou,
Et ajoute la musique de benny hill
mets une grande croix rouge sur la scène
Tu réduire encore la taille, jusqu’à ce que la scène soit de la taille d’un timbre
et tu déchires le timbre
Et tu vas maintenant imaginer ou te rappeler une scène joyeuse où tu as pleinement confiance en toi, et tu vois la scène en couleur, tu es dans la scène et tu agrandis la scène, elle est immense, les couleurs sont éclatantes, tu entends les bruits, les sensations, tu augmentes l’éclat des couleurs, les reliefs, tu sens des belles choses dans ton corps, tu ressens la confiance en toi, la joie, l’enthousiasme, de certitude, de fierté, tu es pleine de joie !
Au moins 2 minutes sur la situations positive qui met de la confiance
Ancrage de confiance en soi
Maintenant tu vas serrer le poing d’une de tes mains, tu choisis laquelle.
tu enregistre les sensations et les émotions de confiance et de joie que tu as avec cette scène, ressens-les à l’intérieur de toi.
(suggestion post-hypnothique) A chaque fois que tu fais ce geste tu retrouves les mêmes sensations les mêmes émotions, pleinement confiante, en n’importe quel lieu dans n’importe quelle situation avec n’importe quelles personnes
Et je vais te tendre un flacon d’huile essentielle sous le nez, et je vais te demander de respirer cette huile essentielle
Et à chaque fois que tu sens cette odeur d’huile essentielle de mandarine verte, tu es biennn, merveilleusement bien. pleinement confiante, en n’importe quel lieu dans n’importe quelle situation avec n’importe quelles personnes
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