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Étiquette : Outil de Coaching (Page 3 of 6)

intuitive

18 novembre 2022 /

Ecriture libre du Vendredi 18 Novembre 2022

libre, se sentir libre ou être libre ?
libre, c’est quoi pour toi, pour moi ?
rédigeons librement, chacun, les significations de ce mot. Puis échangeons, pour prendre co-naissance de ce que met l’autre dans ce mot. Cet échange va nous éclairer, nous enrichir, nous grandir. Dans la compréhension de l’autre certes, par le fait que cela ouvre à l’empathie. mais il ouvre aussi sur la compréhension du monde, dans le sens où l’on se rend soudain, ou soudain à nouveau compte de la formidable diversité des concepts ; Enfin, il ouvre sur soi, ce qu’on aimerait adopter des significations de l’autre, ce en quoi ça m’enrichit moi dans ma signification de ce mot, et aussi d’identifier ce en quoi je ne me retrouve pas. Sans jugement. Ce simple échange qui ne dure que quelques minutes, à faire en famille, en couple, entre collègue ou avec des inconnus, permet de s’éloigner du jugement, de prendre du recul, de se connaitre mieux et de mieux connaitre le monde extérieur à soi. Ce simple exercice peut parfois sauver un couple, tellement on a l’idée que l’autre pense comme soi.

Un pas plus loin dans cette direction serait de faire un exercice de simulation : ok, voici mes significations de ce mot, et voilà les significations de l’autre, et maintenant, pour quelques minutes, j’adopte les significations de l’autre : qu’est-ce que je pourrais penser, avoir comme émotions et agir si j’avais la notion de ce mot qu’à l’autre ? Cet exercice permet de se rendre compte d’autres facettes de nos richesses, de nos diversités, de nos blessures. Qu’est-ce que je voudrais garder, qu’est-ce que je voudrais ne pas garder ?

Autre étape : pour quelles raisons je donne les significations à ce mot ? Quelles sont les évènements de ma vie, ou alors les inducteurs d’éducation, familiaux, culturels qui sont le ciment de mes significations de ce mot ?  Quelles sont les croyances qui sont moteurs dans cette signification ? Quels sont les besoins fondamentaux, ou bien les autres besoins fondamentaux, qui sont nourris, ou alors recherchés, ou alors en souffrance, dans ce que je mets dans ce mot ? Quelles sont les émotions qui lui correspondent ?

On peut se rendre compte aussi des racines de nos significations, et l’échange est encore plus enrichissant, alors.

Le tout, toujours, sans jugement.

le coach doit tout oublier pour coacher

7 novembre 2022 /

Approche pearl : chaque être humain est spécifique, il est donc contre productif d’essayer de lui apporter des processus de l’extérieur qui pourraient l’aider à l’intérieur. Au contraire l’idée c’est de seulement poser des questions pour que les réponses émergent à l’intérieur de la personne.

Grinder dit que l’aidant qui croit savoir ou qui croit comprendre la personne aidée est un manipulateur : du moment que je pense avoir compris, mes questions sont orientées.

Les connaissances, je dois les oublier impérativement quand je suis avec la personne que j’accompagne.

Car la personne donne les solutions, je n’ai rien à apporter d’extérieur, ce que j’ai en moi est propre à moi, à mes solutions, et non à elle.

Si je ne m’oublie pas, je ne peux pas être présent et en plus je ne serai pas dans l’écoute de la personne, mais à l’écoute du miroir dans la personne.

De même, si je suis à l’écoute consciente de son language non  verbal, j’interprète consciemment, donc le message est dénaturé. Ce langage non verbal doit être un signal, une énergie, et pas une suite de mots interprétés. Du moment que la traduction est faite en moi, elle se fait selon mes filtres à moi.

Je dois donc me laisser aller à Être.

 

Dépendances Projection dans l’avenir pour rectifier une mauvaise habitude addiction outil de coaching

2 novembre 2022 /

Exemple de cas – Voir l’avenir

En PNL ou Hypnose

La dépendance emporte la personne dans un état de transe. L’attention est fortement réduite à la satisfaction immédiate de ce qui est désiré dans l’immédiateté : « Je le veux, et je le veux maintenant ». La volonté et toutes les bonnes résolutions sont oubliées ou expulsées.

La conséquence future d’un comportement : dire à un adolescent que fumer pourrait le tuer avant qu’il ait cinquante ans ne sert à rien, parce que ce moment futur n’est pas   » maintenant, c’est maintenant qu’il veut fumer !  » idem pour les autres comportements qui ont comme récompense la dopamine. Sucre, alcool, sexe, drogue, argent, dépenses, dépendance amoureuse, et bien d’autres addictions qui apportent une réponse immédiate en dopamine.

*********

Un alcoolique a été amené par sa femme. On lui avait dit que s’il continuait à boire au rythme actuel, il mourrait jeune car son foie montrait déjà des signes de dommages.

Par le questionnement il a ensuite été projeté cinq, puis dix et enfin quinze ans dans le futur qui l’attend s’il continue à boire au même rythme.

On lui a demandé de remarquer comment son corps se sentait et de se regarder dans un miroir, en remarquant où était sa famille et ce qu’il faisait dans la vie.  On lui a demandé ce qu’il ressentait dans un corps qui avait bu à un tel rythme pendant si longtemps…

Ensuite on lui a suggéré qu’il pouvait avoir une conscience très réelle de cette réalité à chaque fois qu’il pensait à boire. Par exemple par un ancrage.

Après être revenu dans le présent, on a convenu avec lui de ce qu’il désirait pour son avenir. Aimant l’aspect convivial et appréciant le bon vin, nous avons choisi une consommation modérée d’alcool

Puis on l’a fait progresser à nouveau dans le même futur, dans celui de quelqu’un qui buvait modérément. De nouveau il a remarqué comment était sa vie et ce qu’il faisait, mais cette fois, il avait l’air beaucoup plus sain et heureux.

On lui a suggéré que la réalité de cette progression pourrait s’étendre dans sa vie quotidienne.

 

Tester l’écologie d’un nouveau comportement envisagé

2 novembre 2022 /

Pont vers le futur

Progression en âge pour tester l’écologie d’un nouveau comportement envisagé

Pour savoir si un nouveau comportement est approprié pour une personne, nous pouvons la faire se projeter en âge jusqu’à un moment où les changements ont eu lieu.

Puis lui demander si elle est satisfaite de sa vie projetée.

S’il y a un désaccord avec l’un ou l’autre ou tous les aspects du résultat du nouveau comportement, il est possible d’y remédier avant qu’elle n’adopte ce comportement envisagé dans la vie réelle, d’ajuster ou de changer.

Mémoire molaire Outil de Coaching

28 octobre 2022 /

Mémoire molaire Outil de Coaching

 

Pont d’affect pour établir un lien avec un schéma réactionnel :

une réaction émotionnelle très forte à quelque chose => déterminer la principale émotion de vie => se concentrer et trouver un souvenir particulier qui porte la même émotion (ça peut être non-immédiat)  => retrouver la contre-émotion => faire le lien entre les deux

Ex : un homme se travesti en femme et c’est une compulsion. En lui demandant de se connecter avec sa comulsion, on lui demandait de trouver un souvenir. Etant un petit garçon, dans la salle de bains il voulait savoir comment c’est de pisser comme une fille. Il enfilait une robe de sa sœur et allait se poster sur les wc, quand sa mère arrivait et l’a très mal traité, à ce moment-là s’est établi l’association entre le fait de porter une robe et l’engueulade.

A ce moment-là, le coach lui demanda : avant que votre mère n’entre dans la salle de bains, que ressentiez-vous ? De l’excitation sexuelle. Ensuite le coach et le coaché se sont mis d’accord qu’il est tout à fait normal pour un tout petit enfant de faire des expériences sexuelles, il n’y a rien de honteux à cela et ça fait partie du développement de l’enfant.

Ex : Une femme ne fume que des mégots de cigarettes jetés : compulsion.  En se connectant à la pratique de sa compulsion elle ressent honte et dégout. Ce sentiment correspond-t-il à un souvenir dans lequel ce sentiment de honte était fort ?

A huit ans, elle n’avait pas droit aux bonbons, et à l’école à la récréation, des bonbons ont été renversés sur le sol et elle les a ramassé pour les manger ; les autres enfants se sont moqué d’elle. Elle se sentait honteuse et dégoûtée.

Mais quel était le premier sentiment quand elle a vu les bonbons ? Avant que quelqu’un ne remarque que vous ramassiez ces bonbons ?   » Je voulais ces bonbons ! J’étais si excitée, mon coeur a fait un bond quand j’ai vu ces bonbons étendus au sol, moi qui n’en avais jamais eus ! »

La relation est faite entre l’émotion négative et la positive, les deux racines de la mémoire molaire, entre la pulsion de vie et la morale répressive.

Ensuite, le coach et elle ont convenu qu’il était tout à fait normal et compréhensible pour une petite fille privée de bonbons de ramasser des bonbons tombés au sol. La dame a ensuite verbalisé ce qu’elle aurait aimé dire à sa mère à ce sujet : « Tu ne peux pas me reprocher d’avoir ramassé les bonbons par terre, car tu ne me laisses jamais rien avoir, tu es cruelle avec moi « .

Se connecter méthode

16 octobre 2022 /

 

Exemple : prenez un tableau, une œuvre d’art, une sculpture, ce que vous avez sous la main.

Concentrez-vous et au bout de quelques minutes vous êtes le tableau,
faites cela régulièrement, puis la conscience dans le tableau se retourne et vous observe.

 

regardez un magnifique objet, au bout de 20 secondes tu commences à vibrer avec l’objet, puis petit à petit tu commences à vibrer à la même fréquence que l’objet, tu vas projeter ta conscience dans le tableau, dont tu es unis au tableau. Ensuite ta conscience est dans le tableau, elle se retourne et te regarde à partir du tableau et vous n’êtes plus dans votre réalité ordinaire.

Définition des Valeurs – Outil de Coaching

16 octobre 2022 /

Lister les valeurs les plus importantes.

Prendre la première valeur et : quelle valeur est encore plus importante ?

Etablir un ordre (ce n’est pas grave si l’ordre n’est pas stable/exact)

Ensuite définir le plus exactement possible tout ce que telle valeur représente pour la personne. Chaque personne donne des significations très différentes pour les même valeurs.

Ressentir.

Quels moments de la vie passée ou imaginée correspond au ressenti ?

Ancrer la ressource.

Aligner croyances et désir

16 octobre 2022 /

Aligner croyances et désir
Etudier un désir, et 5 croyances qui s’y rapportent. Souvent on s’aperçoit que nos croyances ne soutiennent pas nos désirs et sont même à l’opposé. On peut donc travailler sur les croyances. on peut faire cela dans tous les domaines de vie autant de fois qu’on veut.

Voir aussi l’outil de définition des valeurs

Changer de réalité Outil de Coaching la projection

16 octobre 2022 /

Réalité non désirée

On vit ce qu’on attire : si je vis une situation que je ne veux pas, c’est que j’ai attiré une situation que je ne veux pas vivre. Je crée ce que je projette.

Réalité désirée : Pourquoi je veux cela ? et pourquoi je crois que ça peut arriver ?

Est-ce que je veux cela ? Vous ne pouvez pas avoir tout ce que vous voulez, tu peux juste avoir ce que tu es prêt à être. on ne peut pas avoir sans être : Est-ce que je suis prêt à être ce que je désire ? Ce que je désire veut aussi des choses de moi, suis-je prêt ?

Aligner croyances et désir
Etudier un désir, et 5 croyances qui s’y rapportent. Souvent on s’aperçoit que nos croyances ne soutiennent pas nos désirs et sont même à l’opposé. On peut donc travailler sur les croyances. on peut faire cela dans tous les domaines de vie autant de fois qu’on veut.

Exercice des lignes de vie :
lignes de vie sur plusieurs années – fonctionne très bien à distance
Accompagné : les feuilles avec les 5 prochaines années placées au sol,
la personne se place sur chaque feuille en se projetant dans l’année en question, puis avance.

Faire un vide mental : Se mettre dans la neutralité émotionnelle, défocaliser le regard, défocaliser les émotions, se séparer totalement du passé, des préjugés, des croyances.

Se connecter à son soi futur : Se concentrer avec l’intention d’entrer en synchronicité avec la situation future, pendant 3 minutes au moins, en passant en revue le vakog, la pyramide de Dilts, lieux, sensations, couleurs, sons, température, ambiance, détails de la vie.

Ce moi de dans un an va écrire / décrire trois scenarios, trois réalités projetées de ce qui s’est passé depuis un an :
– version négative
– version positive
– version intermédiaire

Ces trois versions permettent :
1 – de définir les résistances,
Observer la situation que je vis, sans jugement.
Quelle partie de moi est en train de vivre la réalité non désirée ?
Puis ressentir quelles sont les émotions que j’ai
ce qu’il faut mettre en place,
2 – Re-préciser son choix, mettre en place les comportements correspondants

BOOSTER LES CHOIX – Outil de Coaching – Mantra

16 octobre 2022 /

BOOSTER LES CHOIX

1 – pourquoi et pour quoi je fais ce choix maintenant ?

2 – quelle partie de moi fait ce choix ?
3 – à quelle personne concept ou pensée je reste fidèle quand je fais ce choix ?
4 – qu’est ce que je défends comme valeur en faisant ce choix ?

5 – qu’est ce que ce choix m’ouvre comme opportunités futures ,

6- est-ce que la meilleure version de moi choisirait cela ?

7 – si j’étais limité est-ce que je ferais vraiment ce choix et sinon quel choix ferais-je ?

8 – Qu’est-ce qui n’a pas changé dans ma vie depuis un an ?

9 – Dans quel sens ma vie serait impactée si je changeais ? Quels choix faut-il faire pour cela ?

10 – Quelles sont les idées auxquelles je n’ai pas encore pensé ?

 

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