méditation simple mais puissante d’autoguérison et renforcer votre système immunitaire
quand vous avez quelques minutes de libre particulièrement le soir juste avant de vous endormir ou le matin juste après vous être réveillé et avant de vous lever
inondez votre corps de conscience
fermez les yeux
choisissez différentes parties de votre corps
pour tout d’abord ils sont très brièvement votre attention
les mains et pieds les bras les jambes l’abdomen la poitrine la tête et cetera
aussi intensément que vous le pouvez
santez d’abord l’énergie vitale dans ces parties du corps en restant environ 15 secondes sur chacune d’elles
puis laissez votre attention parcourir à quelques reprises tout votre corps à la manière d’une vague des pieds à la tête et vice-versa
cela ne prendra qu’une minute environ
ensuite votre corps énergétique dans sa totalité comme un champ énergétique unique maintenez votre attention sur cette sensation durant quelques minutes
pendant toute la durée de l’exercice soyez intensément présent dans chaque cellule de votre corps
ne vous inquiétez pas si le mental réussit de temps en temps à attirer votre attention sur autre chose que le corps
et si vous vous perdez un peu dans vos pensées dès que vous le remarquez dirigez de nouveau votre attention sur le corps énergétique