Les 5 étapes de la thérapie du héros
1) Identifier le héros
Demandez à votre client qui il admire, ou qui, selon lui, serait le mieux placé pour faire face à la situation qui lui pose problème. Il peut s’agir d’une personne qu’il connaît, d’un personnage des médias ou même d’un personnage de fiction.
Qui, selon vous, serait le mieux à même de faire face à ce dont vous venez de parler ?
2) Identifiez les qualités du héros
Demandez aux participants quelles sont les qualités spécifiques du « héros » ou du personnage exemplaire qui changeraient la nature de l’expérience. Vous recherchez des réponses telles que :
Il est grand et courageux, c’est un héros ! Elle ne laisse pas les petites choses l’ennuyer. Elle se concentre sur ce qui doit être fait.
3) Regardez le héros en action
Demandez-leur de fermer les yeux et, dans leur esprit, de regarder leur héros faire face à la situation, en mettant à profit toutes ses qualités.
4) Adopter les qualités du héros
Demandez-leur d’imaginer qu’ils sont cette personne et qu’ils se retrouvent dans la situation (autrefois) difficile (ou censée l’être) comme leur héros, afin d’expérimenter ce que cela signifie d’avoir pleinement accès à ces « qualités héroïques ». Obtenez des descriptions détaillées sur le VAKOG et les submodalités.
5) Intériorisez les attributs du héros
Attirez leur attention sur le fait qu’ils peuvent maintenant intérioriser ces qualités comme faisant partie de leur identité unique. Nous pouvons aider les gens à « emprunter » les attributs d’hommes et de femmes extraordinaires, mais en fin de compte, je pense que le véritable héroïsme se trouve chez des personnes qui semblent être des gens ordinaires. Comme l’a dit le « surhomme » Christopher Reeve : « Un héros est un individu ordinaire qui trouve la force de persévérer et d’endurer en dépit d’obstacles écrasants ».