Voici une astuce qui peut avoir des effets profonds, qui concerne autant les amis que le coach d’accompagnement :

Dissociez le problème de la personne !

Ca veut dire quoi ? Lorsque l’ami(e) ou le client vous raconte qu’il/elle est « ceci » ou « cela », à savoir l’objet d’un stress intense comme un état dépressif, accompagné souvent de comportements destructeurs et déstructurants, comme l’isolement, les réactions socialement inappropriées…ou parfois les addictions ou compulsions.

Vous pouvez l’écouter, et le faire sans vous compromettre dans la complainte, ce qu’il faut en effet éviter, car cela ne fait que renforcer l’état de la personne et risque de vous éloigner d’elle parce qu’il n’est jamais épanouissant de fréquenter une personne en état dépressif. Bref. Mais comment écouter sans renforcer ?

Vous pouvez parler du comportement ou du problème en le dissociant de la personne :

au lieu de  » et quand tu es dans ta colère, que fais-tu ?  »
on peut  » et quand cette colère survient, comment tu réagis ?  »

au lieu de  » et depuis quand tu es dans ta dépression ?  »
plutôt  » et quand cette dépression a-t-elle commencé ?  »

au lieu de  » tu dis que tu es acheteuse compulsive, depuis quand ?  »
plutôt  » depuis quand cette compulsion survient-elle ?  »

Tant que la personne s’identifie à son problème, elle ne le lâchera pas, et le lâcher sera un deuil en soi. Le fait de dissocier peut avoir différents effets :

* La personne, en se dés-identifiant, peut considérer le problème comme quelque chose d’extérieur, et il est plus facile de se débarrasser d’une chose extérieure que de quelque chose qui nous appartient ;

* La personne peut cesser de culpabiliser, ce n’est pas elle qui est alcoolique, c’est l’alcoolisme qui la domine ; ce n’est pas elle qui est déprimée, mais une dépression qui l’accable ; le fumeur peut lui aussi considérer le fait de fumer comme quelque chose d’extérieur à lui ;

* La personne peut vous considérer comme quelqu’un qui la comprend, alors que vous n’avez pas du tout approuvé son problème. Le fait d’avoir un ami qui la comprend peut renforcer la personne dans sa volonté de se débarrasser de son problème ;

* La personne peut reprendre ESPOIR ! Si le problème n’est pas elle, elle n’est pas le problème, et l’espoir peut renaitre : l’espoir est la chose la plus importante pour toute personne prise dans un état dépressif !

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Voilà, petit geste, grands effets ! Si vous répétez cette habitude, pour eux mais aussi pour tout votre entourage, et pour vous, vous me raconterez les effets que cela produit !