Le postulat de base est celui-ci : Chaque croyance, et donc comportement, défend une intention positive. La méthode permet de restructurer une croyance limitante pour n’en conserver que l’aspect positif. Méthode.

 

1 – ECOUTER

Ecouter comment la personne a structuré sa croyance

Questions Bleues

Quelles sont les conséquences négatives ?

Quels motifs à l’action sont engagés ?

Quelles valeurs la croyance défend-elle ? Quels en sont les bénéfices ?

 

 

2  -RECONSIDERER LA CONSTRUCTION MENTALE

Réfléchir autrement, Ouvrir le champ du possible, prise de conscience des process de croyance.

REMARQUE : une prise de conscience ne modifie par pour autant le comportement (inscrit dans le subconscient)

 

3 – POSER L’ÉQUIVALENCE

je _______ (verbe correspondant à la croyance limitante)   dans le but de   _______ (verbe correspondant à la valeur nourrie par la croyance)

On définit ainsi ce qu’on veut laisser (verbe de la croyance limitante) et ce qu’on veut garder (verbe de la valeur nourrie).

(ex : ne pas réussir professionnellement peut répondre à une injonction parentale de protection contre la réussite : être aimé implique de ne surtout pas réussir. Cela peut déboucher sur une procrastination qui se révèle juste au moment de réussir une action)

(ex : le refus devant des actions simples et efficaces peut provenir de la croyance que ce qui est bon doit obligatoirement être complexe et long. la notion de satisfaction personnelle est liée au fait de faire des choses complexes et non au résultat.

REM : au final, c’est toujours l’amour qui est recherché : être aimé, reconnu, apprécié, respecté.

 

 

4 –  ACCOMPAGNER LE CHANGEMENT DE COMPORTEMENT

4-1 / Lister et questionner en bleu les contraintes et les bénéfices des deux verbes retenus

Ex : ne pas réussir professionnellement peut répondre à une injonction parentale de protection contre la réussite : être aimé implique de ne surtout pas réussir. Le processus est :  Echouer permet d’être aimé.

ECHOUER                                                                                    I    ETRE AIME

Ne pas utiliser les outils (pourtant mis en place)   I   être écouté
Ne pas atteindre les objectifs                                           I   recevoir de l’attention
Se Saboter                                                                                    I   être en lien
Inaction                                                                                          I   échange
Procrastination                                                                         I   recevoir de l’affection
ne pas tenir ses engagements                                          I   être aidé

 

4.2  Questionner les associations

Est-ce ______________     c’est   _____________ ?
Est-ce que se saboter c’est prendre soin de soi ?
Est-ce que ne pas tenir ses engagements c’est s’écouter ?

….  constat que la colonne de G n’est pas désirée, on veut conserver la colonne de D

 

4 .3 Que veux-tu changer ? (comportements …)

Techniques ? : ???? Ancrage ???? EFT ???

 

4.4 Visualisation à 2-3 ans

Pour ancrer.

 

5 – Suivi