Methode Sedona

 

POUR : Angoisses, tristesse, colère, anxiété, peurs, regrets, toute pesanteur émotionnelle.

 

Penser avec le coeur, faire mentalement le geste d’ouverture des bras pour chaque étape

D’abord : Accueillir le problème, se mettre dans l’émotion du problème

Ensuite 3 étapes :

Accueillir les pensées, émotions et croyances générées par le problème

Accueillir ce qu’au fond finalement on veut retenir, garder, serrer contre soi, ne pas lâcher de ce problème

Accueillir ce qui est particulier à la personne, ce qui la touche personnellement dans ce problème, ce qui est spécifique de ce problème à la personne

faire le bilan

Recommencer s’il le faut, chaque jour jusqu’à disparition de la souffrance.