Quelle que soit la demande que vous faites au corps, vous obtiendrez la réponse du corps.
Si vous ne stimulez pas suffisamment la cellule, vous obtiendrez une fibrose et un manque de flexibilité et un manque de force. Si vous en faites trop, vous obtiendrez un autre type de fibrose et d’œdème autour de la cellule. Et si vous en faites juste assez, vous maintiendrez le statu quo.
la pratique régulière de la course à pied, à la longue forme le corps du coureur, parce que c’est une demande de course. Tout comme l’haltérophile forme le corps de l’athlète.
Mais les corps sont également de forme différentes de façon naturelle, et sont adaptés à des demandes différentes, qu’il faut respecter et ne pas négliger les spécificités de chacun.
Mais les entraîneurs recherchent l’idée verte de renforcer le fascia. Or, le fascia se construit plus lentement que le muscle ! Le système fascial ne peut pas se développer aussi rapidement qu’un muscle ! C’est pourquoi beaucoup de gens se blessent en basant leur entrainement sportif sur le rythme de formation des muscles.
Ralentir l’entraînement, c’est… la plupart des gens qui viennent à l’entraînement ont cette mentalité d’objectif plutôt que de processus. Et c’est le travail de l’entraineur de les ralentir un peu. Si vous m’imaginez avec un sac en plastique, si je le tire lentement, le sac va s’étirer, si je le tire rapidement, il se déchirera. La lenteur est donc un atout pour éviter les blessures dues à la surutilisation. Le yoga, le tai-chi, le QiGong.
On peut aussi faire des mouvements de biomorphisme, comme des mouvements d’imitation d’animaux, ou de la danse naturelle libre, pour faire des flux et des vagues qui passent à travers le corps.
Les muscles sont reliés entre eux dans le corps pour créer ce que j’appelle des trains anatomiques ou des méridiens myofasciaux. la manière dont le schéma corporel fonctionne comme une tenségrité. afin de comprendre comment ces choses sont communiquées d’un endroit à l’autre, comment le problème de la voûte plantaire devient un problème dans le genou devient un problème dans le dos.