- avez-vous une habitude particulière à l’esprit oui une habitude d’utiliser la nourriture, pour le confort ou l’énergie pour calmer les choses
- oui pour exciter les choses
- en ce moment, utilisez-vous la nourriture pour quoi que ce soit ?
- non
- d’accord alors pourriez-vous accueillir ce souvenir de la façon dont vous avez utilisé la nourriture pour de nombreuses choses en plus de simplement soutenir le corps ?
- oui
- d’accord et pourriez-vous accueillir ce souvenir dans son intégralité ?
- oui
- ok et puis pourriez-vous aussi accueillir tout sentiment de vouloir être contrôlé par la nourriture
- oui
- ok bien et ensuite pourriez-vous accueillir tout désir de vous débarrasser de ce souvenir, de le changer ?
- oui
- bien et ensuite pourriez-vous accueillir tout sentiment que c’est à propos de vous ou de qui vous êtes
- oui
- quand on a beaucoup de souvenirs associés à une tendance particulière, on a l’impression que tous ces souvenirs doivent appartenir à quelqu’un
- Oui, et je pense que c’est parce qu’il y a une sensation qui surgit dans le fait d’être assis ici et de se sentir fatigué et donc la sensation de manger quelque chose surgit
- tout le monde s’y réfère
- très bien et tout au long de ma journée, je travaille sur l’ordinateur et je suis stressé, vous savez, et c’est en fait la sensation de manger quelque chose, c’est la pensée mais elle surgit comme une sensation corporelle
- absolument et donc chaque fois que cela se produit, cela renforce le souvenir.
- c’est vrai, mais encore une fois, rien de tout cela ne se produit en ce moment.
- c’est vrai
- ok donc tous ces souvenirs parce que tu les as simplement accueillis
- oui
- et ensuite tu pourrais accueillir le reste du sens que ces souvenirs sont ce que tu es
- oui
- oui pourriez-vous accueillir ce sentiment d’avoir construit toute une identité autour de votre relation à la nourriture ?
- oui
- et maintenant vérifiez si vous avez besoin que cette identité soit liée à la nourriture
- non
- si cette sensation se présente à nouveau, remarquez-la simplement et accueillez-la, remarquez les sensations, remarquez les voix dans votre tête « oh que manger que puis-je manger, je dois manger maintenant » ; Accueillez simplement ce phénomène où que vous vous trouviez, très rapidement il commence à se dissoudre. et vous pouvez passer par le schéma encore quelques fois et puis il commencera à disparaître. Et soyez ouvert à la possibilité qu’il ne se présentera plus jamais.