LES EMOTIONS
Les émotions fortes ne viennent pas après, mais avant la réflexion. La réflexion est alors le reflet des émotions et non la cause !
Il est donc plus efficace de changer les émotions en vue de changer les pensées que l’inverse. il y a plus de connexions neuronales menant des centres émotionnels du cerveau vers les centres cognitifs que l’inverse.
Comment pouvons-nous espérer ramasser les feuilles mortes alors que le vent souffle fort ? Tant que les vents de la psyché (les émotions) soufflent, vous pouvez balayer, mais les feuilles reviendront en tourbillonnant.
Une personne en état déprimé aura des idées extrêmes (tout blanc / tout noir), et dira parfois elle-même qu’elle n’arrive pas à avoir des pensées calmes. Elle n’a pas envie de sortir de son état et/ou se sentira prisonnière.
Voilà pourquoi je préfère laisser parler cette personne et calmer les émotions.
j’utilise deux types de techniques :
* La médecine chinoise pour réaligner les flux d’énergie, les calmer. Ce sont simplement des points d’acupression au niveau des avant-bras, les pieds, parfois le dos.
* L’exercice physique doux : Aller dehors, marcher,
* L’exercice physique intense : faire un exercice physique intense, épuisant.
Ensuite, quand le vent se calme, c’est là que nous pouvons remettre de l’ordre ; quand l’esprit est calme, nous pouvons alors examiner et élargir le contexte de la pensée ; Une fois les émotions calmées, les pensées seront plus claires, le coaching peut commencer.