Etat dépressif, anxiété, mal-être, troubles émotionnels et relationnels, troubles du sommeil, douleurs récurrentes … Dans la prise en considération de la personne dans sa globalité, en cultivant le positif et en favorisant l’autonomie, le coaching global offre une alternative à la thérapie pour des mots comme … ESPOIR – Estime – Confiance – Respirer – Apaisé – Valorisé – Autonomie – LIBRE
Dans un contexte de forte évolution des souffrances émotionnelles et de l’humeur (1), les traitements classiques donnent de bons résultats. Mais ils finissent en rechute dans trois quarts des cas (2) ; Certaines personnes se tourneraient volontiers vers d’autres solutions que la classique thérapie. Il y a ceux qui ne veulent pas d’une posture de patient à thérapeute, évitant ainsi de ressasser le passé, ce qui génère de la rumination, laquelle est toxique (3). D’autres veulent éviter de céder dans la « facilité » de la médication, qui non seulement n’est pas aussi performante qu’on le pense, mais peut s’avérer dangereuse voire même fatale, voir (4), (5) et (6). Le coaching n’a clairement pas de prétention thérapeutique. C’est précisément pour cela qu’il peut être proposé en tant qu’alternative pour les troubles de l’humeur et émotionnels.
Le coaching « global »
Le coaching « global » est basé sur la valorisation de la personne humaine, dans son entièreté. C’est d’abord un dialogue dans l’accueil et le non-jugement, une relation d’adulte à adulte. Par l’écoute et les questions, cette méthode douce favorise les prises de consciences positives et recrée de l’espace, favorisant la confiance et l’estime de soi, et la pensée positive qui est si précieuse (7). Il respecte les façons de fonctionner, fait ressortir les talents trop souvent cachés, et met en lumière les valeurs de la personne pour générer un espoir renouvelé, qui est si important (8) dans tout processus de souffrance mentale et émotionnelle.
En plus de cette méthode de dialogue, entrent en scène des méthodes actives et ludiques, et certaines séances se passent « en extérieur » : Parce que l’énergie de la nature est inspirante, parce que le rythme de la marche correspond étrangement au rythme des pensées, parce que le contact avec la nature peut même avoir de meilleurs effets que la prise en charge médicamenteuse (9) : le corps et la tête marchent ensemble, on n’a jamais vu un champion du monde dans un état dépressif, et à l’inverse il est impossible d’être déprimé quand on prend une posture physique optimiste.
Etant une méthode globale là aussi, j’aborde aussi le sujet des aliments qui ont des propriétés anti-déprime (10) sans même faire de régime !
Parce que à mes yeux le coaching n’est définitivement pas cloisonné, je me sers des 24 techniques d’acupression du TUINA de la Méthode Traditionnelle Chinoise qui a de très bons résultats sur les troubles psychiques, notamment sur les états dépressifs, le sommeil, voir (11), et (12) et (13).
Tout ceci en combinaison des huiles essentielles, qui sont des aides précieux pour les états dépressifs (14). En plus, la personne emportera avec elle les « trucs anti-stress », et j’établis avec elle les actions concrètes à réaliser chez elle, parce qu’un coaching ne s’arrête pas à la sortie de la séance.
Mes clients peuvent me contacter durant tout le processus. J’ai encore des contacts avec certains de mes plus anciens clients, et ils vont tous très bien !
références
(2) https://www.la-depression.org/comprendre-la-depression/la-depression-en-chiffre/
(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7451660/
(5) http://www.antidepressantsfacts.com/1995-12-Antonuccio-therapy-vs-med.htm
(6) https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2020.05.11.20098178v1.full
(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7968188/
(8) https://ijmhs.biomedcentral.com/articles/10.1186/1752-4458-8-53
(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4507237/
(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5050395/
(11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7600300/
(12) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32147033/
(13) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229920318604
(14) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32304038/