Atteindre la richesse de la relaxation

Pour obtenir la paix, fais de l’espace. Pour obtenir de l’espace, sois silencieux. Ensuite, fais de l’espace autour de toi, et laisse partir toutes les anxiétés, les peurs, les craintes, les luttes, les colères, les suspicions…

Ménage toi un moment pour toi. Eteins tes appareils, déconnectes toi un peu.

Prends le temps, fais du temps. Éteins ton téléphone et toutes les distractions.

Respire. Respire par le ventre. Respire. Plus lentement que ça. Un tout petit peu plus lentement. Encore une fois, respire. Et encore une fois, respire un peu plus lentement.

Ralentis le flot

Ensuite, ralentis le flux des pensées. Repère tout ce qui dans tes préoccupations est lié au passé et au futur. Concentre-toi sur ce qui est, là, maintenant. Petit à petit, tu vas venir vers le moment présent, vers ce qui se passe ici et maintenant. Tout ce qui n’est pas dans le présent, laisse-le, et reviens ici dans le présent. Ne chasse pas les pensées qui se passent dans le passé et dans le futur, mais simplement reviens ici.

Respire. Respire par le ventre. Respire. Plus lentement que ça. Un tout petit peu plus lentement. Encore une fois, respire. Et encore une fois, respire un peu plus lentement.

Maintenant, continue ton voyage. Respire un peu plus lentement, laisse aller tes tensions, ne pense plus à cette journée, ni à ce que tu va ou dois faire juste après ce moment que tu t’accordes.

Le passé n’existe pas, personne ne l’a jamais vu, saisi, entendu. Le passé c’est ce que nous retenons de notre vécu, souvent de ce qu’on nous a enseigné de croire du passé. Mais il n’existe pas.

Le futur n’existe pas, personne ne l’a jamais vu, saisi, entendu. Le futur est une projection mentale. Il n’existe pas.

Le futur n’existera jamais ! Ce qui existera, c’est un autre moment présent. Et ainsi de suite. Donc, ce qui existe c’est le moment présent. Seul lui existe. TOUT absolument tout se passe dans le présent, RIEN ne se passe dans le futur, et rien ne se passe dans le passé.

Alors si tu vis dans le passé ou dans le futur, tu vis dans tes pensées, dans l’irréel ! dans tes projections. Et tu passes à côté du réel, le seul réel est ce qui se passe au présent. Seulement au présent.

Vis ! vis au présent !

Respire. Respire par le ventre. Respire. Plus lentement que ça. Un tout petit peu plus lentement. Encore une fois, respire. Et encore une fois, respire un peu plus lentement.

détends-toi. Tu n’as rien d’autre à faire, pendant quelques minutes, que de te laisser aller à déguster le moment présent. Ralentis petit à petit toutes ces pensées, et viens là, ici et maintenant : il n’y a pas de pensées. Observer-Contempler, observer pour t’inspirer, contempler pour prendre un peu de recul, observer et contempler dans le présent, pour t’inspirer dans le discernement et prendre plus tard les actions dans le bon moment, celui qui construit un futur moment présent connecté, harmonieux, cohérent.

Respire. Respire par le ventre. Respire. Plus lentement que ça. Un tout petit peu plus lentement. Encore une fois, respire. Lâche, relâche. Et encore une fois, respire un peu plus lentement.

En attendant, reviens ici, et observer comme ces mots t’embarquent dans des pensées, la puissance de ton imagination n’est-elle pas un formidable outil ? Utilise donc ton mental pour imaginer ce que tu choisis, reprends le pouvoir, et imagine des beaux paysages de vie, des beaux voyages, car c’est dans les rêves qu’on trouve l’inspiration.

Maintenant reviens, encore une fois, ici et maintenant. Observe, ressens, ferme les yeux, écoute, regarde à l’intérieur de toi, tout ce qui se déploie. Tout ça te rappelles à ce qui constitue ton monde intérieur, fait de passé et de futur tous construits. Et reviens, ne fais qu’observer, toutes ces observations qui renvoient à des pensées, laisse-les défiler, juste défiler en toi, comme des paysages qu’on observe depuis un train lancé dans la campagne.

Maintenant, respire comme si tu respirais par le cœur. Comme si c’est ton cœur qui respirais. Et ton cœur respire :

« j’inspire l’Amour, j’expire l’Amour, j’inspire l’Amour, j’expire la Joie, j’inspire l’Amour, j’expire la gratitude »

Tu peux penser à quelqu’un que tu aimes, ou à un animal que tu aimes. Respire par le cœur, avec le ressentir, ressens cet amour en toi ! Ressens la Joie, la gratitude, l’Amour Universel pour tout, pour la Vie, pour toute forme de Vie, pour la Terre, pour l’Univers !

continue ton voyage, selon ton inspiration, soit in-spiré, tu es un être spirituel, in-spirit ! …

Prends ton temps, libère toi et vas, voyage, loin, voyage librement, tu es LIBRE ! Libre ! Libre !