Tu prends un temps pour toi, au calme.

Tu te mets devant ton miroir, et tu apprends progressivement à …

tu te regardes

tu te regardes dans les yeux

tu te dis  » je t’aime bien »

tu te dis  » je t’aime beaucoup »

tu te dis  » je t’aime  »

les tensions et les émotions comme la gène, le sentiment de  » c’est nul  » et autres  » ça ne servira à rien  » , ou   » c’est malsain  » seront là, tout comme les résistances car le mental va t’empêcher de t’aimer vraiment.

Au fur et à mesure, au fil des jours, tu ressentieras un mieux-être, et puis tu arriveras à t’aimer franchement.

par la suite, tu te diras je t’aime à chaque fois que tu iras dans ta salle de bain, sans problème, pour cultiver l’estime de toi, et dans les moments où tu te sentiras coupable, nul, après une  » erreur » etc…