Voici un exemple de procédé possible pour sortir de l’état d’hypnose :

  • Imaginez un chemin que vous avez emprunté pour entrer dans une transe hypnotique et commencez à faire le chemin arrière
  • Portez votre attention sur les différentes parties de votre corps et commencez à les faire bouger consciemment : les mains, les bras, les pieds, le dos, la tête, la nuque… Ressentez de plus en plus le tonus musculaire dans votre corps
  • Prenez une bonne respiration et imaginez une bulle d’énergie positive qui entre par votre tête et parcourt votre corps jusqu’au pied qui vous connecte complètement à l’ici et maintenant. Vous allez progressivement entendre les bruits autour de vous et reprendre conscience de votre environnement
  • Choisissez pendant cette remontée toutes les sensations que vous avez envie de garder avec vous en sortant de la séance : bien être, détente…
  • Prenez une dernière inspiration pour finir de vous réveiller complètement
  • Relevez votre tête et à votre rythme ouvrez les yeux pour revenir totalement dans l’ici et maintenant